化痰第一名！吃三天扫光肺里脏东西，比梨汤管用多了！

咳不出来又咽不下去？别光煮梨汤了，这4样才是“化痰王”

“一到换季，嗓子就跟糊了层浆糊似的，咳不出来又咽不下去。”——这话是不是说到你心坎里了？很多人第一反应就是煮锅梨汤，咕嘟咕嘟灌下去，甜是甜了，痰却纹丝不动。其实，真正的“化痰第一名”就藏在厨房角落里，比梨汤管用十倍，花不了几块钱，吃上三天，肺里的脏东西能给你扫得干干净净。

头一味：无花果百合水——对付那种“黏在喉咙口的痰”

无花果像个“天然保湿箱”，掰开果肉，里面全是细细密密的小籽，煮水后能生出滑溜溜的胶质。配上百合，一个润，一个清。无花果切半，百合泡软，扔进养生壶煮十五分钟，加几粒冰糖。喝起来清甜顺滑，像给喉咙来了场“蒸汽浴”。我姑妈是老慢支，一到秋天就咳咳咳，痰黏得能拉丝。喝这个水三天，她说：“痰变稀了，一咳就出来。”无花果干超市就有，十来块一袋，别买那种糖渍的，要原味干果。

第二味：陈皮甘草水——专治那种“吐不完的白痰稀痰”

陈皮理气，甘草化痰，两样都是“老痰克星”。陈皮泡软刮掉白瓤（不然苦），和甘草一起用沸水焖泡十分钟。水色淡黄，入口微苦回甘，喝完肚子里“咕噜”一阵，气顺了，痰就散了。楼下王大爷，抽烟几十年，每天早上第一件事就是清嗓子，痰多得像开了水龙头。我让他把保温杯里的茶叶换成陈皮甘草水，喝了一周，他乐呵呵地说：“现在早上不咳了，老伴说我变‘安静’了。”注意，陈皮选三年以上的，新皮燥烈，反而伤气。

第三味：罗汉果菊花茶——专降那种“又黄又浓的热痰”

罗汉果掰一小块，抓几朵白菊，沸水一冲，焖十分钟。汤色褐红透亮，不用加糖就甜丝丝的。罗汉果润肺，菊花清热，两样联手，把肺里的“火气”浇灭了，痰自然就干了。我同事小杨，感冒后咳了半个月，痰黄得像芥末，嗓子肿得说话都疼。连喝三天，他说：“痰颜色变浅了，喉咙也不辣了。”罗汉果一个能用好几次，比买消炎药便宜多了。

第四味：白萝卜蜂蜜水——专门对付“年老体弱的久咳老痰”

白萝卜是“土人参”，生吃通气，熟吃润肺。切小丁隔水蒸二十分钟，放温后拌一勺蜂蜜。萝卜丁软糯，蜂蜜甜润，喝下去胃里暖洋洋，肺里也暖洋洋。对那种咳了十天半月、身体虚、痰却总也不干净的人特别友好。我外婆九十多岁，一换季就咳，一咳就半个月。喝这个水，两天就止住了咳。她说：“比那些苦药好咽多了。”记住，别用开水冲蜂蜜，营养就烫没了。

老祖宗说，“痰为百病之源”。痰清了，气顺了，胃口也开了，觉也睡得香了。这四样食材，无花果干、陈皮、罗汉果、白萝卜，家家户户都买得起。别等咳成肺炎才着急，平时换着花样喝起来。

你有多久没听到自己“清爽”的呼吸声了？