春夏雨水多、湿气缠身,容易嗓子有痰、身体困重、腹胀没胃口,陈皮理气健脾、化痰祛湿,搭配三种常见食材泡水,温和去湿气、清痰润喉,长期喝一身轻松。
一、陈皮茯苓祛湿茶
3食材:陈皮1小片、茯苓5克、开水适量
1. 食材用清水冲洗干净,去掉表面浮尘。
2. 放入杯中冲入沸水,盖上盖子焖泡10分钟。
3. 反复续水冲泡,健脾祛湿、化解体内痰湿。
二、陈皮生姜暖身茶
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食材:陈皮1小片、生姜2片、红糖少许
1. 生姜洗净切片,陈皮简单冲洗备用。
2. 一同放入杯中,加沸水焖泡8分钟。
3. 加少许红糖调味,驱寒祛湿、化痰暖胃。
三、陈皮荷叶清湿茶
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食材:陈皮1小片、干荷叶3克
1. 陈皮、荷叶洗净沥干,放入养生杯。
2. 倒入滚烫开水,焖泡5分钟即可饮用。
3. 清利湿气、刮油解腻,适合湿气重、体态臃肿的人。
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