高考生失眠急救｜别让失眠毁了成绩！徐矿总医院快速重启深睡眠

别让失眠拖垮你的高考

临近高考

距离高考还有不到40天，小杨（化名）被妈妈带进了徐矿总医院麻醉治疗与睡眠门诊。

这是一所重点中学的尖子生，模拟考试稳定在全市前200名，目标是985院校。但此刻坐在医生面前的这个男孩，眼神黯淡，眼下青黑，整个人像被抽空了一样。他妈妈红着眼眶说：“医生，他已经连续两周没睡过一个整觉了，白天头晕心慌，上课根本听不进去，上次模拟考掉了400多名，孩子都快崩溃了。”

小杨告诉医生，每天晚上十一点半躺下，脑子却像开了倍速的电影，各种知识点、考试场景、同学的竞争、父母的期待轮番上演。好不容易睡着，凌晨两三点必定醒来，之后就再也无法入睡。白天上课靠咖啡和风油精硬撑，记忆力明显下降，原本滚瓜烂熟的公式突然想不起来，做题速度越来越慢。

“我知道高考重要，可越想睡越睡不着，越睡不着越焦虑，我是不是要完了？”他问医生。

这不是个例。每年高考前两个月，徐矿总医院麻醉治疗与睡眠门诊都会接诊大量这样的学生。如果不及时干预，考场上，他们可能会输给的不是对手，而是自己的大脑。

01

高考失眠的危害，

远不止“没睡好”

稳住睡眠，才能稳住高考

很多家长和考生对失眠的认识存在严重误区，认为“考前睡不着正常” “熬一熬就过去了” “实在不行吃片安眠药”。这些想法极其危险。

科学研究已经证实：睡眠是记忆巩固的核心环节。白天学习的知识，需要在深度睡眠和快速眼动睡眠中被大脑重新激活、分类、储存。连续一周睡眠不足6小时，记忆中枢的功能会下降30%以上。换句话说，你熬夜复习的每一分钟，都在抵消白天学习的效果。

更可怕的是慢性失眠的恶性循环：睡眠剥夺导致皮质醇水平升高，进而加剧焦虑和情绪波动，情绪问题又进一步破坏睡眠结构。很多学生从最初的“偶尔入睡困难”，发展为“躺下就心慌” “看到床就恐惧”，最后演变成条件性失眠——床不再是休息的地方，而是焦虑的触发器。

在徐矿总医院麻醉治疗与睡眠门诊里见过太多原本成绩优秀的学生，因为考前两个月没有处理好失眠问题，最终在考场上大脑“短路”，发挥失常，与理想学校失之交臂。这是最令人痛心的，因为——高考失眠，是完全可逆、可治疗的。

02

传统方法的困境：

为什么吃安眠药不是出路

很多学生和家长的第一反应是去药店买安眠药。传统的苯二氮䓬类安眠药（如安定、舒乐安定）会破坏深度睡眠和快速眼动睡眠的结构，长期使用会导致记忆力下降、白天嗜睡、药物依赖。对于高考生而言，这无异于饮鸩止渴。

而单纯的心理疏导、认知行为疗法，虽然治本，但起效慢，对于所剩时间不多的高考生来说，远水不解近渴。

需要一种快速、精准、不损伤认知功能的方案。这正是麻醉治疗与睡眠医学的价值所在。

03

徐矿总医院麻醉治疗方案：

给高考生睡眠的“快车道”

作为麻醉治疗与睡眠医生，我们利用麻醉学的精准调控技术，快速重置紊乱的睡眠-觉醒系统。

睡眠滴定技术：

找到你的“睡眠开关”

这是整个治疗的第一步，也是最关键的一步。睡眠滴定是在全程心电、脑电、血氧监测下，通过静脉给予特定药物，快速诱导出接近生理的睡眠状态。整个过程就像“重新启动”大脑的睡眠中枢。

对于严重失眠的学生，往往只需要一次滴定治疗，就能很快进入深度睡眠，醒来后患者会描述“像重生了一样”。这项技术的目的不是长期用药，而是打断失眠的恶性循环，让患者亲身体验“原来我是能睡着的”，从而消除对床的恐惧。

星状神经节阻滞（SGB）技术

重启自主神经系统

这是临床上最常用的技术之一。星状神经节是颈部的交感神经中枢，掌控着人体的“战斗或逃跑”应激反应。长期失眠的学生，这个神经节往往处于过度兴奋状态，导致心率快、手心出汗、躺下就心慌。

SGB技术是在超声引导下，将极低浓度的局麻药注射到星状神经节周围，暂时“关闭”过度兴奋的交感神经，让副交感神经（负责休息和消化）重新占据主导。整个操作只需几分钟，几乎无痛，治疗后患者会感到全身放松、头脑清醒、入睡自然。效果通常能持续数天到数周，配合其他治疗可显著延长。

颊针调控治疗技术：

无针无痛的神经调节

很多学生害怕打针，颊针完美解决了这个问题。颊针是在面颊部的特定穴位进行浅刺，通过三叉神经通路调节大脑边缘系统和下丘脑的睡眠中枢。

这项技术完全无痛、无创、无任何副作用，特别适合对药物敏感或恐惧针刺的学生。每次治疗30分钟，很多学生在治疗过程中就会自然入睡。可以作为每日的维持治疗方案，与上述技术配合使用。

04

给家长和考试的最后建议

距离高考还有不到40天，这恰恰是处理失眠问题的黄金窗口期。我们见过太多学生在最后一个月接受上述综合治疗后，睡眠质量显著改善，情绪稳定，最终在考场上超常发挥。

如果你或你的孩子正在经历：

· 入睡超过30分钟

· 夜间醒来超过2次且难以再入睡

· 白天明显疲劳、注意力不集中、记忆力下降

· 对睡眠产生恐惧和焦虑

请不要犹豫，立即寻求专业医生的帮助。

不要让失眠，成为你人生中最大的一场考试的绊脚石。

睡得好，才能考得好。这是科学，不是鸡汤。

本文部分图片由AI生成

专家简介

麻醉科主任医师

孔明健

主导和推广麻醉创新理念的失眠和抑郁治疗，修复神经损伤、重构睡眠节律和稳态，致力于减停传统失眠等药物

坐诊时间：周一、周三全天

‍⚕️三甲医院麻醉科主任，麻醉与治疗失眠门诊负责人医学博士、徐州市医学重点人才、徐州医科大学麻醉学研究生导师

徐州市医学会麻醉学专业委员会副主任委员、徐州市医师协会麻醉学医师分会副主任委员，江苏省医师协会麻醉学分会委员

监制：荣良群

总编：王云清

编审：李长鑫

编辑：张钰珂

来源：麻醉科