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有些人早上其实不是没胃口
而是——
一吃就胀
甚至会有点不舒服
以前我也一直以为
是自己胃不好
但后来慢慢发现
很多时候
不是“胃的问题”
而是吃的方式不太合适
我自己总结下来
有几种早餐吃法
是比较容易让人感觉胀的:
第一种:一上来就吃很油、很重的东西
比如油炸、重口味
早上身体刚刚启动
这种吃法很容易让胃“顶住”
第二种:吃得太快
很多人早上赶时间
几分钟就吃完
其实胃还没准备好
就已经被“塞满”了
第三种:冷的、冰的东西
空腹喝冰饮
或者吃很凉的食物
对有些人来说
是比较刺激的
后来我慢慢调整了一点点:
早上尽量先让胃“缓一缓”
比如换成这种比较简单的吃法:
小米粥 + 一点点软的鸡蛋(或水煮蛋)
这种搭配的感觉是:
温一点
比较顺
不容易刺激
我一般是在这种情况下会这样吃:
早上容易胀
或者前一天吃得比较乱
不会立刻有什么特别明显的变化
但整个人是舒服一点的
后来我才慢慢理解:
很多时候
不是你不能吃早餐
而是吃的方式
不太适合当下的状态
如果早上本来就比较敏感
先简单一点
反而更容易恢复
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