明日三月十七，牢记3禁忌2注意，全家安康一整年

明日就是农历三月十七，时值暮春尾声，立夏将至，正是春夏交替的关键节点。很多老辈人都知道，这一天在民间民俗里分量极重，既是华夏 “纸圣”蔡伦的诞辰，也是民间老黄历里所说的收日，更被称作龙王晒鳞的平水吉日。老祖宗传了上千年的讲究，从来都不是封建迷信，而是藏着天人合一的生活智慧，和护佑家人平安顺遂的美好期许。照着老规矩做好该做的事，避开不该踩的坑，就能稳稳接住春日最后的福气，让一家人一整年都安康顺心。

白天这些禁忌别乱碰 守住春日好福气

忌口舌纷争 口出恶言

老辈常说 “收日怕动气，气不平，家不宁”，三月十七的收日，主收敛、主安稳，又恰逢先贤诞辰，自古就讲究心存善念、口出吉言。这一天最忌和人争吵拌嘴、翻旧账，更忌出言不逊、恶语伤人，不仅会伤了亲友邻里的和气，更会让自己心绪大乱，坏了一整天的好状态。

五一假期亲友团聚、外出游玩，人多事杂，遇事多一份包容，遇矛盾先退一步，不与人起冲突、不逞口舌之快。家和才能万事兴，和气才能聚福气，这是老辈传下来最朴素也最管用的处世智慧。多说暖心的话，多做顺意的事，一家人其乐融融，才能把福气稳稳留在家里。

忌动土拆砸 乱扫乱弃

民间关于三月十七，自古就有 “六不动” 的民俗讲究，其中最核心的就是不动土、不动扫帚。这一天忌居家大兴土木、装修拆砸、大挪家具，一来暮春潮气重，此时施工容易导致墙体开裂、家具变形，得不偿失；二来施工噪音大，极易惊扰邻里，引发不必要的矛盾，违背了收日求稳的初衷。

同时也忌随意扫地倒垃圾、乱泼脏水，老辈认为这天大肆扫地、随意泼水，容易扫走、冲走家中积攒的福气。从现代生活角度来说，暮春风大，干扫扬尘容易引发呼吸道不适，乱倒垃圾、乱泼污水也会破坏居家与公共环境。不如趁这天做好整理收纳，把家收拾得干净整洁，物品摆放得井井有条，才能真正聚拢福气、守住安宁。

居家整理收纳也有稳妥的步骤，照着做不慌乱，也不违背老规矩：

1、先把家中台面、桌面的零散物品归置到对应收纳盒中，不随意挪动大件家具

2、用半湿的抹布擦拭家具、台面的浮尘，避免干扫带来的扬尘，不做大范围的扫地动作

3、只清理垃圾桶内满溢的生活垃圾，不随意翻动家中角落的陈年杂物，不做大件物品的丢弃处理

忌空腹食生冷 损伤脾胃阳气

老话常说 “三月十七收好福，一夏无病少辛苦”，暮春临近立夏，人体脾胃正处于春夏交替的关键调整期，最忌寒凉侵袭。民俗里认为，这天空腹吃生冷食物，会浇灭体内阳气，不仅会让人整日精神不振，更会影响入夏后的身体状态。

这一讲究也完全符合现代养生常识，晨起胃肠功能尚未完全苏醒，胃内温度维持在 37℃左右，此时猛然吃下冰镇冷饮、寒性水果，会导致胃黏膜血管骤然收缩，轻则引发腹胀腹泻、胃痉挛，重则诱发慢性胃炎急性发作。尤其是咱们中老年朋友，脾胃功能本就有所减弱，更要护住这份阳气，晨起第一口一定要吃温热的食物，给脾胃一份温柔的呵护。

这里给宝子们分享两款适合这天吃的温热早餐，做法简单，营养好消化，全家都能吃，步骤清晰，一看就会：

第一款是小米山药红枣粥

1、小米提前用清水淘洗干净，浸泡 15 分钟，让米粒充分吸饱水分，煮出来更软糯

2、铁棍山药去皮洗净，切成滚刀块，红枣洗净去核，避免老人孩子误食枣核

3、锅中加足量清水烧开，先下入小米煮 10 分钟，再放入山药块、红枣，转小火慢熬 20 分钟，熬到粥体浓稠、山药绵密即可关火，温温的时候吃正好

第二款是生姜红枣暖身水

1、红枣 3 颗洗净去核，切成薄片，生姜切 2-3 片，怕辣的朋友可以把生姜去皮，减少辛辣感

2、锅中加 500 毫升清水，放入红枣片和生姜片，大火烧开

3、转小火慢煮 10 分钟，关火后可以焖 2 分钟，温温的时候空腹喝上一小杯，唤醒脾胃，驱散体内寒气

晚上这些事项多留意 安稳守福不添忧

忌深夜独自外出 久留偏僻之地

三月十七昼夜温差大，夜里露水重、湿气盛，老辈民俗讲究入夜后宜收敛静养，不宜在外久留。从现实安全角度来说，五一假期人员流动大，深夜光线差，偏僻的小巷、郊外、公园暗处安全隐患多，独自外出风险极高。

咱们中老年朋友，晚上想出门散步散心，一定要和家人结伴同行，选人多灯亮的主干道，尽量在晚上九点前回家，不熬夜、不外宿，不去陌生偏僻的地方。回到家后可以用温水泡脚，舒缓一天的疲惫，安安稳稳守在家中，既是守住了自身平安，也是守住了一家的福气。

泡脚也有正确的步骤，照着做更养生，不损伤身体：

1、泡脚水温度控制在 40℃左右，不要用太烫的水，避免烫伤皮肤，也避免过度扩张血管引发头晕

2、泡脚时长控制在 15-20 分钟，水位没过脚踝即可，不要泡到大汗淋漓，微微发热出汗就正好

3、泡脚结束后，用干毛巾及时擦干双脚，尤其是脚趾缝的位置，避免湿气侵入，穿上薄袜子保暖，不要马上吹冷风

忌深夜喧闹 噪音扰邻

假期亲友相聚，晚上吃饭聊天、娱乐放松本是乐事，但一定要把握好分寸，最忌深夜大声喧哗、吵闹不止。老辈讲究入夜宜静，喧闹无度不仅会扰了自家的安宁，更会伤了邻里和气。

住在楼房里，拖移家具、大音量看电视唱歌、高声说笑，都会严重影响邻居休息，尤其是家中有老人和孩子的家庭。热闹的活动尽量在晚上九点前结束，之后调低音量、轻声细语，不扰人清梦。邻里和睦，日子才能过得舒心顺遂，这也是老辈传下来的持家之道。

老祖宗传下来的这些民俗讲究，从来都不是迷信，而是藏着对自然的敬畏、对生活的热爱，和对家人平安健康的美好期许。明日农历三月十七，把这些讲究告诉家里人，顺天时、守本心、和为贵，稳稳接住春日的福气，往后的日子，平安顺遂，无病无灾。