天津
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长期失眠多梦、半夜易醒、心神不宁、躺下翻来覆去睡不着，不用吃安神药。苹果搭配两样家常食材蒸熟吃，天然助眠养心，温和不刺激，坚持吃几天，沾床就困，整夜深睡睡得安稳。
一、苹果红枣蒸桂圆
食材：苹果1个、红枣3颗、桂圆5颗
1. 苹果洗净去皮去核，切成小块。
2. 红枣去核、桂圆剥壳洗净，一同放入蒸碗。
3. 隔水蒸20分钟，趁热连汤带果肉一起食用。
二、苹果枸杞蒸百合
食材：苹果1个、枸杞8粒、干百合10克
1. 干百合提前泡软，苹果洗净切小块。
2. 把苹果、百合、枸杞一起装入蒸碗中。
3. 上锅隔水蒸18分钟，每晚睡前吃一碗，养心安神助眠。
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