甘肃
常年排便不通畅？苹果这样煮，轻松疏通肠道一身轻
老话常说，肠通一身松，谁还没被便秘狠狠折磨过？两三天排不出便，肚腩鼓胀难受，口臭长痘轮番找上门，各种通便小妙招试遍都没用，实在太熬人。
其实不必盲目买润肠产品，家家户户都有的苹果，简单搭配几样家常食材煮一煮，温和养肠，轻松改善便秘难题。苹果煮熟后，果胶变得更温润，既能软化宿便，呵护脆弱肠胃，老人小孩都能放心吃。
分享四款超简单的苹果润肠吃法：
苹果配香蕉慢煮几分钟，双重补充膳食纤维，专门改善上火、久坐引发的排便困难；
苹果搭配银耳红枣慢炖，胶质满满，滋润干涩肠道，润燥又清肠；
加几片干山楂同煮，消食解腻，化解积食腹胀，油腻吃多了喝正合适；
苹果切丁搭配小米熬粥，温和养胃，润肠不伤脾胃，早晚吃都合适。
做法都十分简单，食材配比家常，无需复杂调味，自带天然清甜。日常温热食用，拒绝生冷刺激，坚持每天吃一碗，两三天就能明显感受到肠道变化。
日常再搭配多喝水、饭后散步揉腹，通便效果翻倍。肠道是人体的排毒根本，与其依赖药物调理，不如用天然食材温和养护。简单几款苹果食疗方，低成本调理肠胃，告别顽固便秘，排便顺畅了，气色变好，整个人都清爽自在。
健康科普内容仅供参考，请仔细甄别，如有需求请咨询专业人才。
对此您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
