黑龙江
前阵子陪家里长辈去测血压，高低压都超标，医生说除了按时吃药，日常调理也能起到很大的辅助作用。
老祖宗传下来的降压土方成本真的很低，算下来还不到1块钱。用到的材料就是玉米须，葛根，蒲公英，桑叶，橘皮，牛蒡根，拿100度的开水冲开，盖上盖子焖5到6分钟，趁热喝就行，坚持喝一段时间就能看到变化。
很多人对高血压不重视，觉得没有不舒服就不用管，可实际上高血压是沉默杀手，每年死于高血压的人数是死于癌症人数的4倍。
平时测血压也要注意对照标准，年轻人血压到120/80就属于警戒范围，老人超过139/89就要提高警惕。
除了喝代茶饮，还有7种经过验证的生活降压法，平时坚持做就能慢慢把血压稳住。首先要减少钠盐摄入，每天吃盐不要超过6g，尽量少吃腌制品，多吃新鲜蔬菜水果豆类这类富钾食物。
还要把体重控制在正常范围，男性腰围不超过90cm，女性不超过85cm。
最好戒烟少喝酒，每周抽4到7天，每次做30到60分钟的中等强度运动，平时少熬夜别给自己太大压力，情绪平稳也能减少血压波动。
冬天还可以多吃点冬笋，它的钾含量是芹菜的2倍，既能辅助稳血压，还能帮助排出体内代谢废物。
最近气温低血管收缩明显，你可以多留意自己和家人的血压情况，有异常早点调整。
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