45岁前有这个特征的人，多年后更易得癌！很多人都中招了

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌？

脂肪肝可能和不良生活方式有关

但轻度脂肪肝、中度脂肪肝

其实多数可以逆转

45岁前患上脂肪肝的人

多年后更易得癌

据@ CCTV生活圈报道，国际权威杂志研究表明，45岁之前若患有脂肪肝且不及时治疗，未来患各类癌症（不仅是肝癌，还包括结直肠癌、胃癌等）的几率会显著升高。

这项研究对6.3万人进行了长期跟踪分析，其中31848名（50%）是脂肪肝患者，31848名（50%）是没有患脂肪肝的对照人群。所有参与者在加入研究时都没有患癌症，平均51岁，17.2%是女性。

在10多年随访期间，共新发了癌症2415例。其中于＜45岁、45～54岁和55～64岁时确诊脂肪肝的人：

• 整体的患癌风险分别提升52%、50%和13%；

• 消化系统癌症的患病风险分别提升100%、94%和13%；

• 肝癌的患病风险分别提升166%、116%和27%；

• 肺癌的患病风险分别提升114%、97%和31%；

• 结直肠癌的患病风险分别提高105%、189%和5%。

最终得出结论——如果能避免在45岁之前患脂肪肝，后半生患癌症风险可能会降低17.83%。

查出脂肪肝别忽视

小心拖成肝癌

每4～5人中

就有1名脂肪肝患者

最新流行病学数据显示，非酒精性脂肪肝已波及全球约10亿人口，而在我国18～45岁青壮年人群中，非酒精性脂肪肝的发病率高达25%～28%。

肝脏是“沉默的器官”，早期脂肪肝多无明显症状，让很多人忽视早期干预。

脂肪肝进展是长期慢性过程，如果长期不管控，会逐步发展为：单纯性脂肪肝→脂肪性肝炎（轻/中/重）→肝纤维化→肝硬化→肝癌，这一过程短则5～10年，长则几十年，因人而异。

4类指标重点关注

• 转氨酶（ALT+AST）

正常值0—40U/L，超过3倍提示肝细胞大量损伤，需及时就医。

• GGT

胆道和酒精性肝病的异常指标，长期饮酒会明显升高。

• 肝脏硬度

非酒精性脂肪肝人群，硬度>11kPa提示进展性肝纤维化，>15kPa提示肝硬化。

• 甲胎蛋白

肝癌相关指标，一旦出现异常，需3～6个月跟踪复查。

中西医协同护肝——

各有优势 1+1>2

西医：精准诊断+规范干预

通过检查明确肝细胞损伤、血脂血糖情况，制定个性化的营养和减重计划，必要时通过使用保肝降酶药物，控制异常指标；针对乙肝等病毒性肝炎，规范抗病毒治疗，阻断疾病进展。

专家表示，对于轻度脂肪肝和中度脂肪肝，如能及时改变生活方式，完全有可能逆转。而对于还没有出现脂肪肝的人群，健康的生活方式也可以帮助预防脂肪肝。

做好控制体重、合理饮食、戒酒、规律运动这4件事，可以帮助大家离脂肪肝远一点。

中医：疏肝健脾+长期调理

• 调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑抑郁（“怒伤肝”）；

• 健康饮食：清淡少油腻，遵循“减酸增甘”（如适量增加山药、红枣养脾胃）；

• 适量运动：晨起散步、八段锦，舒展筋骨助阳气生发；

• 保证睡眠：23点前入睡，避免熬夜伤肝血。

中医护肝更注重身体整体调理

从根源改善肝脏内环境

分享3个简易的中医护肝方法

• 三节耳穴操（辅助减脂护肝）

第一节：按摩耳背沟，从下往上按摩10～15次，直至耳朵发热，活化耳穴；

第二节：点压外耳屏与耳廓上缘交界处，力度以酸胀感为宜，点揉10～15次，抑制食欲；

第三节：按压耳洞后方的软骨，左右按揉10～15次，疏肝理气、健脾运化。

看视频学做操↓↓↓

每次做2～3个轮回，长期坚持有辅助减脂护肝效果。

• 太冲穴按摩（疏肝理气）

太冲穴在足第一、二趾骨之间（可以 摸到血管搏动处），用大拇指和食指顺时针按压3至5分钟，局部出现酸胀、麻木感即可。

• 食疗护肝

痰湿重（腹胀、舌苔厚）饮陈皮山楂茶，陈皮5g+山楂3g泡水（健脾祛湿）。

脾虚湿盛（乏力、水肿）推荐赤小豆薏米水，赤小豆10g+薏米10g煮水（清热利湿）。

阴虚肝旺（口干、失眠）食用百合莲子粥，百合15g+莲子10g煮粥（滋阴养肝）。

大家还有什么护肝小妙招？

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编辑：张颖

责编：何白

来源：新闻坊、CCTV生活圈

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