辽宁
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有没有这种感觉
一天好像也没做什么
但就是很累
整个人提不起劲
我以前也一直以为
是没休息好
或者是身体差
但后来慢慢发现
有一种累
其实是身体一直在被“消耗”和“打乱”
比如：
刷手机时间太长
作息不规律
饮食忽多忽少
这种状态下
身体其实一直没有真正“缓下来”
后来我开始做一个很简单的调整：
不先想着补，而是先让身体轻一点
在吃的方面
我最近会用一个比较简单的搭配：
南瓜 + 小米 + 一点点红枣
做法也很简单：
小米洗一下加水煮
南瓜切块一起放进去
煮软之后放几颗红枣
就是一碗很温和、偏清淡的粥
我一般是在这种情况下会吃：
前一天熬夜
或者一整天状态很乱
连续吃两三次之后
你会发现一个变化：
整个人没有那么“沉”
胃也会轻松一点
后来我才慢慢理解：
很多时候
不是你不够养生
而是身体一直没有“缓一缓”的机会
这种时候
比起吃很多复杂的东西
反而是这种简单一点、温一点的吃法
更适合现在的状态
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