广东
你会不会也有这种困扰？
晚上睡眠差，入睡困难，多梦易醒，白天神疲乏力，稍微活动一下就累，还伴有心慌心悸，食欲不振，腹胀等症状。
中医认为，这大多是心脾两虚，气血不足导致的。
高洁主任案例分享：为什么会心脾两虚
就拿高洁主任之前接诊的一位患者来说，她说每天晚上躺下就开始胡思乱想，脑子根本停不下来。
好不容易睡着了，梦又多得像连续剧一样，第二天起来头昏沉沉的，饭也吃不下。
高洁主任看了看她的脸色，萎黄萎黄的，嘴唇也没啥血色，一伸舌头，舌质很淡。
就和她说，你这是心脾两虚了，气血不足。
她说，我感觉自己也没干啥啊，怎么会那么虚？
其实啊，恰恰是想得太多了。
很多人是心脾两虚，而且根子上，常常连着情绪问题。
脾在志为思，思虑过度最容易伤脾。现在的人谁不想得多？工作上的、家庭里的、孩子学习、房贷压力……脑子从早到晚转个不停。
这种长期的思虑消耗，脾气就虚了。脾是气血生化之源，脾虚了气血就不够用了。
那血不够了最先伤谁？——心。
心藏神，心主血脉，心血亏了，心神没地方安放，人就会睡不着、容易醒、多梦。
那怎么调理呢？
其实古人早就给了我们答案——归脾汤。
这个方子最早出自南宋严用和的《济生方》，专门针对心脾两虚、气血不足导致的失眠。
组成：人参、黄芪、白术、炙甘草、茯神、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、生姜、大枣
整个方子的思路特别清楚：党参、白术、茯苓、甘草就是四君子汤，四君子汤加黄芪，先把脾的运化能力搞上去，气血生化的源头就开了；
然后用当归、龙眼肉、酸枣仁这些直接去补养心血、安神定志；最后木香一配，气机通畅，补得进去又不会堵。
这样心脾同补，气血双收，心神有家可归，睡眠自然就好了。
除了开方，我经常也会给予一些真诚的情绪疏导和安慰，效果常常事半功倍。
在这里高主任要提醒大家，方子再好，也要在专业中医师的指导下使用，别自己随便抓药。每个人的体质不同，加减用药是不一样的。
如果肝郁明显，胸闷叹气，我会加上柴胡、郁金；如果虚火明显，舌尖红，烦躁，我会加一点栀子、淡豆豉。
更关键的是，真正能养你的，是自己己松下来的那颗心，还有自己的情绪。所以才有那句睡觉先睡心，后睡眼。
（注：本文为养生科普，不代替诊疗意见，体质复杂者，请在专业医师指导下使用。）
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