四次婚姻后重焕生机，56岁詹妮弗·洛佩兹如何逆袭年轻时代

2026年4月26日，一个普通的周日清晨，56岁的詹妮弗·洛佩兹在健身房对镜自拍。她卷起黑色亮面紧身裤的裤腰，清晰分明的腹肌线条瞬间引爆网络。评论区里，明星健身教练特蕾西·安德森只留下三个字：“这腹肌！！！”

网友的惊叹更直接：“这状态比我20岁时还猛。”

距离她上一次成为焦点，已经过去两年。2024年8月，洛佩兹向法院提交离婚申请，结束了与本·阿弗莱克为期两年的婚姻。这是她人生中的第四次离婚。当时有媒体拍到她独自在街头，眼眶泛红。

那之后她消失了整整一年。取消全球巡演，推掉所有工作，不接触新人，只是待在家里。用她自己的话说，需要静静消化发生的一切。

今年4月初，加州印第奥的科切拉音乐节上，大卫·库塔的演出进行到一半，洛佩兹作为惊喜嘉宾登场。她穿着深V银色高开叉紧身衣，搭配过膝长靴，演唱了新歌。舞台上的她看起来放松，表演结束直接离开，没有接受采访。

健身照发布的前几天，她刚过完56岁生日。私人教练特蕾西·安德森透露，生日当天她也在健身房。她的训练计划里，手臂、腹肌、臀部是三个重点区域。在她看来，这些肌肉决定了能不能撑起一件礼服。

她有一套被称为“鸭嘴兽走路”的秘密动作，外加模仿螃蟹横向移动的组合。很多健身教练认为这是塑造臀型最有效的手段之一。

饮食更严苛。三餐以蛋白质为基底，几乎看不到油。她长期不碰烟酒，连咖啡因都戒了，日常只喝白水。据说她能记住上千种常见食物的热量值，从早到晚在心里默默计算。

2024年离婚后，阿弗莱克搬进了太平洋帕利塞兹一栋价值2000万美元的单身豪宅，距离前妻詹妮弗·加纳只有几个街区。他将两人共同持有的比弗利山庄豪宅份额全数赠予洛佩兹，那处房产价值约6000万美元。

这栋豪宅在市场上挂牌一年半，至今没有售出。

3月的拉斯维加斯驻唱收官之夜，洛佩兹穿一件天鹅绒镂空露背高定礼服登上舞台。正面是心机满满的镂空设计，大方秀出腹肌，背面镶嵌着施华洛世奇水晶纽扣。

面对外界对她穿衣风格的议论，她的回应很直接：如果别人也有她那样的身材，也会选择同样的穿法。

现在她称这段时间为“快乐时代”。在《夜线》采访里，她说这是第一次体会到无拘无束、一切靠自己的感觉。不再为了向外界证明什么而对自己过分苛刻。

周日那组健身照的配文只有一个展示肱二头肌的表情符号，Instagram故事里写着“早起奋斗”。照片发布三小时内，点赞超过10万。