天津
今天是我辟谷的第13天，坐在客厅沙发上捧着温水，想起前几天胃里空荡荡的，满脑子都是红烧肉香味，差点忍不住去厨房找吃的。
很多人辟谷失败，都是栽在馋和饿上。不是意志力不够，是从小吃饭的习惯刻进了身体系统里。就像旧手机用不了新APP，我们的身体还停留在1.0版本，认定只有吃饭才能获取能量。突然不让吃，大脑就会发出警报，让你觉得不吃会出事。
辟谷其实是给身体换系统。通过服气和功法练习，打开新的能量通道。但心法比技术更重要，你得百分百相信这套新系统。不然，旧认知会一直拉扯你，让你忍不住想吃饭。
有人担心辟谷会饿坏胃？其实不会。平时暴饮暴食、吃夜宵、喝碳酸饮料，早就让肠胃超负荷。辟谷期间不吃饭，正好让它们休息调理。有慢性胃炎的人，反而能在这个过程中修复胃黏膜。
第一次辟谷的人，前2天可能会馋，第3天最煎熬。但到了第4天，会突然感觉身体轻飘飘，头脑特别清醒。就像有人亲测7天，第4天醒来精神状态好了很多，饥饿感几乎消失。不过体力会下降，别做剧烈运动，散步爬山就好。
如果饿得难受，别硬撑。说明辟谷前的功课没做好，比如愚公三步没到位。这时候可以先吃饭，等准备充分了再试。半辟谷的话，吃点水果或枣子，不影响效果。
现在我第13天，已经很少想吃饭了。身体轻盈，精神也好。但辟谷不是人人适合，有基础病的别盲目尝试。复食也很重要，要从米汤等流食慢慢过渡，避免肠胃负担。
你有没有试过辟谷？或者对辟谷有什么疑问？欢迎在评论区留言。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
