@所有市民：“五一”小长假，这份“健康度假攻略”请收好

出游健康攻略

申城春光正好，“五一”小长假如约而至。

亲朋好友欢聚、拥抱诗和远方的同时，我们特别送上一份温馨提示：把平安健康装进行囊，让幸福快乐一路相伴。

行前准备多留心

提前“做功课”

出发前，先了解目的地传染病流行情况，如计划前往热带和亚热带国家与地区，请特别留意登革热、基孔肯雅热、疟疾等虫媒传染病风险。

出行前如出现发热、咳嗽、腹泻等不适症状，建议及时就医，避免带病出行。

备好“防护包”

口罩、免洗手消毒液、消毒湿巾等个人防护用品随身带。

春季花粉多，如为过敏体质，还请备好抗过敏药。

若行程涉及草地、树林，含避蚊胺的驱避剂必不可少。

懂得“巧穿衣”

五月天气“变脸”快，建议提前了解目的地气温，带足合适衣物。

采用“洋葱式”穿衣——内层透气、中层保暖、外层防风，热了脱、冷了穿，从容应对温差。

旅途防护有叮嘱

守护呼吸道

在车站、景区等拥挤场所，科学佩戴口罩是简单有效的防护手段，尤其老人和孩子更要注意。

出行前，确认适龄儿童已完成麻腮风、百白破、水痘等国家免疫规划疫苗的接种，确保已建立基础的免疫屏障。

把好“入口关”

美食当前，请优先选择证照齐全、环境整洁的餐馆。

饭前便后要洗手，或用免洗手消毒液清洁双手。

不生食海鲜、不喝生水，不采食野外的蘑菇、野果等。

有食物过敏史的家人，点餐时务必多问一句。

多人聚餐时，建议使用公筷公勺。

防范虫媒

前往蚊虫活跃的地区，穿浅色长袖长裤，并在裸露皮肤涂驱避剂。

去山林草地还需防范蜱虫，扎紧裤腿，避免草丛中长时间坐卧。

返程后仔细检查身体，若发现蜱虫附着在皮肤上，切勿硬拽，请尽快就医。

远离野生动物

不要随意逗弄野生动物和流浪猫犬。

如果不慎被抓咬伤，立即用流动清水和肥皂交替冲洗伤口至少15分钟，并前往犬伤门诊处置和接种疫苗。

游玩须知要牢记

谨防走失

人流密集处，请牵好孩子的手。

可为孩子佩戴有家长联系方式的胸牌或定位手表。

告诉孩子，若不慎走散，原地等待，向穿制服的工作人员求助。

规避危险

不参加超出能力范围的野外探险，乘坐游乐设施前仔细阅读安全须知。

安全驾行

自驾出行，提前规划路线，牢记安全第一，杜绝疲劳驾驶和酒后驾车。

返程监测请注意

返程后，请持续关注自己和家人的身体状况。

如出现发热、皮疹、腹泻等症状，佩戴口罩及时就医，并主动向医生告知个人旅居史、虫媒叮咬史或动物接触史。

祝大家节日快乐

幸福安康

来源：上海健康播报

编辑：吕斌

上观号作者：绿色青浦