春季嗓子干痒痛难忍？5款家常润喉饮，喝对了告别咽喉烦恼！

春季嗓子干痒痛难忍？5款家常润喉饮，喝对了告别咽喉烦恼！

一入春，身边人全在遭同一个罪——嗓子干得冒火、痒得忍不住咳嗽，说话疼、咽口水也疼，稍微用嗓多一点，直接沙哑到说不出话！

办公室里咳嗽声此起彼伏，老师、销售、主播天天用嗓，喉咙更是常年“闹脾气”；换季天干、花粉粉尘多，再加上体内肝火往上涌，咽喉问题反反复复，吃药怕有副作用，硬扛又遭罪，到底该怎么办？

其实根本不用乱买润喉糖、吃消炎药，厨房里随手能找到的食材，煮一煮、泡一泡，就能轻松润喉润肺护嗓子，全是温和无刺激的家常方子，大人小孩都能对症喝，今天把压箱底的春季润喉护嗓饮品清单分享给大家，对症喝超管用！

❤️冰糖炖雪梨

堪称春季润喉基础款，家家户户都能做，嗓子干痒干咳喝它准没错！

材料：雪梨1个、冰糖5g、枸杞5粒、清水适量

做法：①雪梨顶部切盖，挖去内核；②放入冰糖、枸杞，加少量清水；③隔水炖30分钟，温热食用

⭐功效：专门缓解干咳、喉咙干痒，尤其是春季干燥、熬夜、过度用嗓后的咽喉不适，清甜温润，喝完嗓子瞬间舒服不少。

❤️蜂蜜白萝卜水

痰多、声音嘶哑的克星，化痰效果绝了，家常做法超简单！

材料：白萝卜半根、蜂蜜2勺

做法：①白萝卜切丝或榨汁，静置10分钟去辛辣；②加入蜂蜜拌匀，腌制30分钟后滤出汁液；③每次取1勺兑温水饮用，每日2次

⭐功效：化痰清热，快速缓解声音嘶哑，提醒：糖尿病患者、蜂蜜过敏人士一定要慎用！

❤️金银花罗汉果茶

咽喉肿痛、急性咽炎初期的“救星”，消炎抗菌超给力！

材料：干金银花3g、罗汉果1/4个、胖大海2颗

做法：①罗汉果捏碎，与金银花、胖大海一同放入杯中；②沸水冲泡，焖10分钟后饮用，可续水2-3次

⭐功效：针对春季上火、炎症引发的咽喉肿痛、吞咽疼痛，咽炎刚发作时喝，能快速缓解不适，避免症状加重。

❤️银耳莲子百合羹

慢性咽炎、长期用嗓人群的专属调理方，滋阴润肺超养人！

材料：银耳1朵（泡发）、莲子10g、干百合10g、冰糖适量

做法：①银耳撕小朵，与莲子、百合同煮；②大火煮沸后转小火炖1小时至黏稠，加冰糖调味

⭐功效：温和滋阴润肺，专门调理慢性咽炎、常年咽喉干涩，长期喝能养护咽喉黏膜，减少不适反复发作。

❤️橄榄麦冬茶

嗓子干痛、声音沙哑的“舒缓剂”，生津利咽超见效！

材料：新鲜青橄榄3颗、麦冬10g

做法：①橄榄拍裂，与麦冬一同加水煮沸；②转小火煮20分钟，代茶饮用

⭐功效：快速生津止渴、利咽止痛，不管是春季上火还是用嗓过度导致的喉咙干痛、沙哑，喝上两杯，咽喉清爽又舒适。

这些方子全是药食同源的食材，没有多余添加，春季护嗓全靠它们，不用遭吃药的罪，轻松告别嗓子干、痒、痛、沙哑！

⚠️温馨提示：中医讲究辨证论治，一人一方，自行购药服用存在风险，请务必在专业中医指导下，根据个人自身症状辩证加减开方，切不可盲目使用。

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