你的饮食正在伤肝？务必戒掉两样食物，多吃两样让肝变年轻

很多人都知道喝酒伤肝，但也正因此，不少人觉得只要戒酒就可以了，不会对肝脏带来什么损伤。如果你是这样想的，那你就错了，伤肝的“主力军”找到了，或并不是酒，而是以下几物，若不避开，或迟或早肝病可能就会找上门来，要引起重视，若中招，趁早戒掉，肝病或许会离你越来越远。

伤肝的“主力军”找到了，若不避开，肝病或会找上门

药物——是药三分毒，不可滥用

日常生活中，很多人身体不舒服时，并不会着急去医院，也不是什么大病，吃点药就能缓解了，自己去药店买就好了，或者家里备了一些常用药，若是一点点小毛病就去医院，显得自己很矫情，而且还得挂号排队，还得花不少钱。

但，是药三分毒，不管你吃的是西药还是中药，其中都可能产生一定的副作用。如果服用不当，自己随便加大药量、一天吃好多次，就可能会导致药物性肝损伤，若吃的量比较多，甚至会诱发肝衰竭，非常伤肝。

久泡木耳——易滋生细菌，米酵菌酸

木耳是大家眼中的健康食物，中老年朋友常吃点有利于保护肠道和血管的健康。一般我们吃的都是干木耳，吃之前需要先泡发，但是每个人泡发木耳的时间不同，如果泡发时间太长，就很可能会损伤肝脏。

久泡的木耳中容易滋生米酵菌酸，对身体的损伤非常大，相信前阵子的“酸汤子”事件，大家应该有所了解，若一次性吃太多，是可能会威胁到生命安全的。另外，潮湿的环境中，也容易滋生黄曲霉素，这种物质也非常伤肝，会增加肝癌风险。

半生不熟的海鲜，寄生虫的窝

生的或者半生不熟的海鲜，很可能会因为生长环境差，水污染严重，藏有大量的重金属和寄生虫，因吃生食而导致诱发肝吸虫病的案例不罕见。若你爱吃，最好趁早管住嘴，要少吃，就是吃也要煮熟了吃，对于避免肝脏和大脑受损有好处。

若是你能管住嘴，能避开这几物，肝病或不会轻易找上你。当然了，这也不是说，喝酒就可以了，想要肝好，最好要做到滴酒不沾，不管你是大量喝 还是少量喝，长期下去，可能肝脏都会受到不同程度的损伤。想要肝好，下面这些食物可以常吃：

西兰花：青色入肝，肝不好的人平时可常吃点西兰花，清炒或跟虾仁一起炒，既能减脂、补充多种营养，还能促进代谢，减轻肝脏负担，帮助肝细胞再生。不过要注意，吃之前最好先用热水焯一下为好。

蛋类：比如鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，蛋白质是肝脏功能中的重要参与物质，肝不好，平时适当常吃点蛋类，补充营养，促进肝功能的修复，注意清淡的烹饪方式就好。

饮食生活无规律,无节制,会让体内寒湿之气淤积,体内寒气的增加让胆汁减少,出现逆行入胃,胆汁中的胆盐与胃酸作用对胃黏膜屏障产生破坏,形成胃不适的,食物会在肠胃停留时间过久,加多些肠胃的负担,胆汁流到哪里哪里就会出现问题,免疫力就会下降,妇科炎症就会出来,夫肝者中之将也，取决于胆，咽为之使。胆汁和毒素是肝分泌和分离出来的，通过胆囊收缩排出体外，胆不好，就会使得部分胆汁和毒素滞留肝内，影响肝的正常代谢，继而导致肝的局部损伤，短期是感觉不到的，其会自行修复，根源在胆，胆调养好了，肝也会逐渐恢复正常。

不难发现，有很多人出现了这些症状，而且年轻化趋势更为明显，这个需要引起重视，除了注意一些调整外，在有空闲的时候到附近乡下采挖些紫花苦菜回来烧点汤，放点红糖，通过调理胆，这些症状也就慢慢理顺了，身体自然会好起来的。相信在节制饮食，和适量锻炼与运动方面的恢复如常，一定能够改变的。

综上所述，伤肝的“主力军”找到了，或许并不是酒，而是以上几物，若不避开，肝病或会找上你，别吃错了，上述2物可常吃，对肝好。