社交媒体如何成为缓解焦虑的情感支持良药？

焦虑是全球第二大致残和死亡的主要原因。大约三分之一的美国成年人在一生中会遭遇焦虑障碍，发病的中位年龄是17岁。焦虑增加了多种其他问题的风险，包括抑郁和自杀。

虽然社交媒体可能导致焦虑，但它也可以是一个潜在的解决方案。阿肯色大学的一位研究人员最近发现，在社交媒体上获得情感支持的年轻成年人显著更可能报告焦虑症状减轻，一些特定个性特征的年轻人报告的幸福感改善最明显。

研究发现，具有高开放性、高外向性、高宜人性和低尽责性的人报告感受到的社交媒体情感支持有所增加。积极的互动和感知可能解释了为什么这些特定特征的年轻人感到更有支持，整体上焦虑感也更低。

研究人员在一篇发表的论文中提到：“纵向研究显示社交媒体使用和焦虑之间有一定关联。”国际精神病学。“然而，这种关联在情感支持方面的具体机制尚不完全明了。这项新研究解决了这些重要的研究问题，发现焦虑减少与这些特征之间有很强的线性关联，尤其是在女性中。”

这项研究由阿肯色大学富布赖特艺术与科学学院的讲师Renae Merrill教授和阿拉巴马大学教育学院的助理教授Chunhua Cao共同撰写。

这项研究的国家样本包括超过2403名年龄在18到30岁之间的美国成年人。焦虑的测量采用了患者报告结果测量信息系统（PROMIS）量表。情感支持的测量是通过询问参与者在流行社交媒体平台上获得的支持程度。个性测量则使用了大五人格量表，这个量表主要评估开放性、责任心、外向性、宜人性和神经质这五个维度。

“这项研究的发现具有重要的社会意义，因为焦虑在年轻人中越来越普遍，”研究人员指出。“我们目前知道，焦虑还会增加 压力引起的炎症、睡眠中断、偏头痛、消极的职场文化、过度完美主义、低自尊以及对学业表现的负面影响。”

换句话说，这项研究无法确定关联的方向。例如，社交媒体的情感支持可能会降低焦虑，反之，焦虑也可能会影响人们对社交媒体情感支持的感知。研究结果还显示，性别在感知社交媒体情感支持方面存在差异。结果还显示，情感支持对改善心理健康是有效的。

“当人们感到被重视、得到支持并成为一个团结群体的一部分时，他们会茁壮成长，”梅里尔解释道。“在与他人互动时，提升情感敏感度是非常重要的。这需要花时间去真正理解他人所经历的事情，并尽量提供积极且有意义的支持。提升面对面交流和社交媒体上的感知、沟通及情感意识对改善健康和幸福感至关重要。”

更多详情： Renae A. Merrill 等人，年轻成年人在社交媒体上获得的情感支持、人格结构与焦虑之间的关系，国际精神病学期刊（2026）。 DOI: 10.3390/psychiatryint7010018