春日护眼，让孩子远离“小眼镜”——邵丹丹医生科普近视防控

通讯员 任兆潘

春和景明，万物生长，正是孩子们亲近自然、肆意奔跑的好时节。然而，在这充满活力的季节里，儿童青少年的视力健康问题却不容忽视。长时间室内学习、电子产品过度使用，加上户外活动时长不足，正悄悄侵蚀着孩子们的清晰“视”界。作为一名长期致力于儿童青少年眼健康的眼科医生，邵丹丹在此温馨提醒：近视一旦发生，便不可逆转，且在青少年阶段会逐年增长，科学护眼，必须从春天抓起，从增加户外开始，为孩子筑牢视力防线。

很多家长疑惑：“孩子已经配了眼镜，为什么度数还是每年都加深？”邵丹丹医生解释，儿童青少年近视度数逐年增长，是生理发育、用眼习惯、环境因素共同作用的结果，核心机制在于眼轴的异常增长。青少年正处于身体快速发育阶段，眼球也会随之长大，正常情况下，眼轴每年增长约0.2–0.3mm，但近视孩子的眼轴，因受不良因素刺激，增长速度会显著加快，可达0.5–0.8mm/年，而眼轴每拉长1mm，度数就会增加约250–300度，这就像一个不断被吹大的气球，一旦开始扩张，便很难停止。除此之外，孩子课业负担重、长时间看书、玩手机、平板，眼睛需要持续紧绷调节，睫状肌长期处于收缩痉挛状态，无法放松，会不断向大脑发出“眼球需要更长”的信号，加速眼轴拉长，导致度数逐年攀升；更关键的是，户外活动不足会让孩子缺少天然“保护因子”，阳光是眼睛的天然“保健品”，户外充足的自然光能刺激视网膜分泌多巴胺，这种物质能有效抑制眼轴异常增长，反之，长期待在室内，多巴胺分泌不足，眼球失去“刹车”，度数便会失控疯涨。

邵丹丹医生强调，近视虽不能治愈，但通过科学、综合的手段，可以有效延缓度数加深，避免发展为高度近视，从而降低未来发生视网膜脱离、黄斑病变等致盲眼病的风险。其中，每天户外2小时、“目”浴阳光是最经济、最有效的防控手段，核心关键就在于自然光，哪怕是阴天、散步、发呆，只要在户外，就能有效保护视力，建议每天累计户外时长不少于2小时，每周不少于14小时，春日里不妨鼓励孩子多进行放风筝、打球、跑步、踏青等户外活动，让眼睛在远眺中放松，在阳光下“充电”。日常用眼时，也要牢记“20-20-20”法则，用眼20分钟，抬头看20英尺（约6米）以外的远处，至少20秒，同时保持“一尺、一拳、一寸”的读写姿势，读写环境光线充足，避免在昏暗或强光下用眼。如果孩子已经近视，家长务必带其到正规眼科机构检查，由专业医生制定个性化矫正方案，比如验配精准的离焦框架眼镜，可在一定程度上辅助控制度数增长；角膜塑形镜（OK镜）夜间配戴，白天摘镜，能有效延缓青少年眼轴增长，需在医生指导下规范验配与护理；低浓度阿托品滴眼液经临床验证可延缓近视进展，属于处方药，必须在医生严密监控下使用，定期复查。

春天是生长的季节，更是护眼的黄金期。邵丹丹医生呼吁各位家长：别让厚重的镜片，挡住孩子看世界的清澈目光。放下手机，关上电视，牵着孩子的手，走进春风里，让户外的阳光成为孩子视力最好的保护伞，用科学的方法守护光明，让每个孩子都能拥有清晰、明亮的未来，健康快乐地成长！