体重管理年系列活动之“轻盈巴士”运城站圆满落幕

4月25日，由北京大众健康科普促进会主办、运城市中心医院承办的“轻盈巴士”全国减重科普巡展（运城站）公益活动，在门诊楼前杏林广场举行。

清晨8点，活动现场人头攒动，不少市民怀着对科学减重、健康生活的期待，有序到场。一辆外观清新、主题鲜明的 “轻盈巴士”静静停靠在广场中央，格外醒目，瞬间成为全场焦点，吸引大家纷纷驻足围观、踊跃参与。

作为本次减重科普宣传的核心载体，“轻盈巴士” 通过图文展示、视频科普、互动体验等形式，将专业医学知识转化为通俗易懂的科普内容，让市民在轻松愉悦的氛围中，直观了解肥胖危害、科学减重原理与系统体重管理方法。

本次活动由运城市中心医院临床科室与行政职能部门联合发力、协同保障。内分泌科、临床营养科、中医科、胃肠外科、儿内科、产科、健康管理科等多学科专家现场坐诊，围绕肥胖代谢、营养膳食、中医减重、减重手术、儿童与孕期体重管理、健康体检套餐等内容一对一答疑，量身定制健康方案。

公共卫生科、健康促进办公室、门诊办公室、社会服务部、工会、公关宣传科、保卫科、后勤管理科等科室全程支持，确保现场有序、服务到位，共同把优质医疗服务与实用健康知识送到群众身边。

多学科专家坐镇 一对一精准指导

医院集结内分泌科、临床营养科、中医科、儿科、产科、胃肠外科等多学科权威专家团队现场坐诊。

内分泌科专家重点围绕肥胖相关代谢疾病、激素水平与体重调控的关联等核心问题，结合临床诊疗经验，为市民解析肥胖背后的内分泌诱因，提供针对性干预建议。

多学科协同发力，围绕科学减重、体重管理、中医耳穴埋豆、中医正骨、儿童生长发育与孕期体重控制、饮食搭配、生活方式干预等内容，为市民一对一答疑、量身定制个体化健康方案。

免费健康筛查 全面评估身体状态

活动全程公益免费，为市民提供精准专业的健康检测服务。

本次为94位市民完成免费InBody人体成分分析，精准评估体脂率、肌肉量、基础代谢、内脏脂肪等关键指标；为80余位市民进行血糖监测，搭配血压测量，帮助大家全面掌握自身健康状况，识别肥胖与代谢风险。

干货科普：科学减重吃法 + 避坑指南

专家现场针对市民最关心的减重问题，给出实用可落地的解决方案。

科学减重吃法

1. 多吃低热量、高容积蔬菜，用粗杂粮替代精细粮，延长饱腹时间；

2. 清淡饮食、定时定量进餐，合理调整餐次；

3. 放慢进餐速度，早餐 15–20 分钟，中晚餐 30 分钟左右，每口咀嚼 25–30 次；

4. 调整进餐顺序：先蔬菜→再肉类→最后主食，增强饱腹感、控制热量摄入。

避开减重误区

1. 不盲目过度节食：易造成营养失衡、肌肉流失、基础代谢下降，体重快速反弹；

2. 不只吃粗杂粮：碳水过量、蛋白质匮乏，肌肉流失、代谢降低，恢复饮食后极易反弹；

3. 不只吃水果和蔬菜：长期营养不均衡，会导致身体抵抗力下降，危害健康。

本次 “轻盈巴士” 运城站活动，帮助市民纠正 “偏方减重”“盲目节食” 等错误观念，掌握科学、健康、可持续的体重管理方法，获得现场市民一致点赞好评。

未来，运城市中心医院将继续践行“以人民为中心”的服务理念，常态化开展各类健康公益活动，依托多学科协作优势，为市民提供更专业、更全面、更有温度的健康守护。

【来源：运城市中心医院】