星月SHOW | 从奥运冠军到全能父亲 杨威：陪伴是最好的教育

杨威：陪伴是最好的教育

体育带给人的不只是成绩

还有坚韧的品格和阳光的个性

杨威希望这种体育精神和习惯

孩子们能一直要保持下去

杨威X欢欢&乐乐大片花絮

四月的深圳，海风裹挟着暖意，漫过大梅沙的沙滩。这里没有奥运赛场的紧张与激烈，只有一位父亲与双胞胎女儿欢欢、乐乐的温情相伴。镜头下，杨威时而牵着欢欢、乐乐的小手漫步在海边；时而陪着两个孩子在旋转木马上高举双臂，开怀大笑，眼底的温柔漫溢而出。海面的光影、泳池的波光都定格下杨威与女儿们最欢乐的瞬间。

从2008年获得北京奥运会体操男团和个人全能的双料冠军，到如今深耕家庭、探索短视频与直播带货的创业者，杨威的人生轨迹早已超越了体操赛场的边界。而这一切的转变，都与“陪伴”二字紧密相连——陪伴女儿们在体操训练中砥砺前行，陪伴儿子杨阳洋在成长路口做出选择，也陪伴自己在岁月沉淀中读懂“四十不惑”的真正含义……由此，让我们看到了奥运冠军光环下最真实的人生模样。

陪女儿练体操

以爱为尺，因材施教

从2月初开始，杨威与妻子杨云一直在深圳陪伴两个女儿集训，备战4月底举行的全国技巧锦标赛，此前孩子们在南京已顺利拿到“入场券”。杨威还记得欢欢、乐乐初到南京参加个人能力测试时的情景，一看到南京体育学院技巧队的训练，两人便被震住了，眼神里满是羡慕。心里想着“这动作太难了，我们能不能做到？”杨威便鼓励她们说“只要踏踏实实训练，一天比一天进步，你们肯定能做出来。最终，欢欢、乐乐在个测中都拿到了82分，超过80分的合格线，顺利斩获“入场券”。

身兼父母与教练双重身份，杨威与杨云在此次集训中有着明确的分工。去年8月份，他们便决定让欢欢、乐乐从竞技体操转练技巧项目——女子竞技体操需同时练习跳马、高低杠、平衡木、自由操四个项目，不仅花费的时间和精力更多，通级难度也更高；相比之下，技巧项目则更为容易上手。经过认真沟通，他们最终决定让杨云牵头负责，由她制定训练计划、主导整个训练过程，而杨威则承担辅助工作，比如训练时的安全保护、平时的接送、孩子被批评后的心理疏导，以及各类后勤保障，相当于杨云是主教练，他则是全力配合的辅助教练。

杨威

麂皮夹克 CANALI

短袖针织衫 KITON

长裤 CANALI

鞋 J.Benato

欢欢

白色无袖上衣 BONPOINT

粉色纱裙 BONPOINT

针织鞋 MALOVE

乐乐

粉色灯笼袖上衣、白色吊带上衣 AICOKEN

刺绣半裙 AICOKEN

针织鞋 MALOVE

在杨威看来，这种双重身份的切换并不算难，因为他和杨云小时候都是这样过来的，当年训练的严苛程度，比现在欢欢、乐乐要高得多。杨云对孩子们的要求格外严格，眼里容不得一点技术偏差，有时候孩子动作没做好，她会当场要求改正，哪怕孩子委屈得掉眼泪，也不会松口。一开始杨威还会劝杨云，能不能稍微松一点，给孩子一点接受的时间，但后来他也渐渐理解，时间短、任务重，只有严格要求，孩子们到了赛场上才能有好的发挥。训练时，他们是严谨的教练；训练结束后，便立刻变回温柔的父母，给孩子们吹头发、聊聊天，孩子们也不会觉得他们过于严厉，很快就能把委屈抛在脑后。

很多人认为，杨威和杨云都是优秀的体操运动员，他们的孩子练体操肯定天赋异禀，无需过多费力。但杨威却直言，事实并非如此。孩子们和所有学体操的孩子一样，都是从最基础的前滚翻、后滚翻、侧手翻开始练起，没有任何特殊待遇。天赋确实存在，比如欢欢的柔韧度天生就好，压“一字马”一个月就能完全放平，而乐乐则需要三个月甚至更长时间；但天赋仅仅在初期起到一定助力，到了后期，拼的就不再是天赋，而是坚持与付出。

在 4 月 24 日的全国技巧锦标赛上，首次参赛的欢欢、乐乐表现出色，一举斩获少年组女子双人全能冠军与季军。佳绩凝聚着孩子们数月集训与长久以来的坚持和努力;亦不负杨威、杨云的殷切期许。从昔日驰骋赛场、登顶领奖台，到如今静静凝望女儿斩获奖牌，岁月流转之间，正是体育精神最动人的传承.

欢欢和乐乐的性格反差极大，欢欢沉稳、懂事，做什么事情都会先思考再动手，训练时不用父母多操心，有时候杨威还没来得及讲动作要领，她就已经做好了；乐乐则大大咧咧、哪怕跟她讲十遍要领，她也可能只听进去两句，过一会儿就忘了，但她的身体条件很好，腿长，做出来的动作格外漂亮。

正因如此，杨威和杨云在训练中格外注重因材施教，将70%以上的精力都放在了乐乐身上，一堂课下来，跟乐乐讲解的动作要领最多，有时候还需要反复提醒、耐心纠正。欢欢则十分自觉，会主动琢磨动作细节，哪里做得不好，不用父母批评，就会主动反复练习、查漏补缺。

姐妹俩之间也有暗暗的比拼，但因为性格不同，这种比拼显得格外和谐：欢欢自尊心强，要是发现乐乐有一个动作比她做得好，会悄悄有些不服气，却不会表现出来，只会默默加倍努力；乐乐则大大咧咧，觉得姐姐本来就比自己强，被表扬一句就格外满足，丝毫没有嫉妒心。

生活中，杨威和杨云也尽量做到一碗水端平。欢欢懂事，不用父母多操心，他们会偶尔“打压”一下她的优越感，不让她过于骄傲；乐乐虽然让人操心，但承受能力很强，哪怕被批评哭，十分钟后又能开开心心的，杨威和杨云既心疼她的辛苦，也佩服她的心态。在他们心中，对两个女儿的疼爱是一样的，只是表达方式不同而已。

欢欢和乐乐性格反差很大，这倒让姐妹俩暗暗的比拼，显得格外和谐。杨威和杨云在训练中，也很重视因材施教

欢欢乐乐

在教育孩子的过程中，杨威曾在短视频中提到过“三手抓”的框架理念，即抓学习、抓训练、抓玩乐。在他看来，快乐从来不是无底线的放纵，而是建立在长期付出之后的成就感。“现在很多家长觉得，要给孩子快乐的童年，就要让他们随心所欲，想学就学，想玩就玩，但这种快乐往往是短暂的，等孩子长大了，没有能力立足社会，承受的痛苦会比现在的快乐多得多。”

他的“三手抓”，核心就是要求孩子们高效完成学习和训练，然后再尽情玩。学习时，要求她们在20—25分钟内高效完成作业，不能拖拉；训练时，必须认真对待，不能耍赖、不能敷衍；等学习和训练都完成了，就会放开让她们玩——孩子们喜欢看“跑男”，只要表现好，就会允许她们看半个小时，那一刻孩子们的兴奋劲，能让人真切感受到她们的快乐。杨威说，他们不想让孩子觉得学习和训练是负担，也不想让她们因为玩而荒废学业和训练，“在有约束的前提下，让她们尽情享受童年，才是真正对她们好。”

谈及是否让欢欢乐乐未来走体育职业化路线，杨威表示，这要看孩子们自己的意愿和发展情况，他们不会强迫。毕竟孩子们现在还小，未来有很多可能性，但有一点是确定的，不管她们将来走哪条路，体育习惯一定要保持下去。因为体育带给她们的坚韧、抗压能力和阳光心态，会伴随她们一生。

体育运动赋予人的意志品格

会伴随孩子们的一生

杨威&欢欢&乐乐

Total look 乔丹儿童

陪儿子“踩过坑”

放手成长 尊重选择

杨威认为，教育的真谛，并非将孩子雕琢成父母期许的模样，更不是借孩子弥补自身遗憾。而是赋予孩子独立成长的力量，成为更好的自己。

杨威坦言，他们对欢欢、乐乐的教育方式，很多都是从儿子杨阳洋身上总结的经验与教训。当年，他们陪杨阳洋练了四年高尔夫，最后却果断决定让他暂停训练，送他去香港读书，这个看似果断的决定，背后藏着太多为人父母的挣扎与不舍。

杨威和杨云一直希望杨阳洋养成体育习惯，因此从小引导他练体操，后来发现杨阳洋偏爱高尔夫，杨威便全程陪伴，陪着他练习、陪着他比赛，付出了大量的时间和精力。一开始，他们想做到学习和高尔夫两手抓，既让杨阳洋的学习跟上，又让他在高尔夫上取得一定成绩，但由于缺乏经验，再加上高尔夫项目本身十分枯燥，每天都是重复的挥杆、推杆，时间长了，杨阳洋就产生了厌练情绪。

更为紧迫的是，到了初一，他的学习成绩掉得十分厉害，高尔夫成绩也没有太大突破，看着孩子身心俱疲的样子，杨威和杨云深知，必须做出调整了。为此他们专门和杨阳洋深聊了三个小时，让他们没想到的是，杨阳洋十分懂事，自己也很想去香港读书，想要开阔视野、挑战自己，孩子的理解与支持，也给了他们莫大的勇气。

岁月沉淀

从容与松弛

方向定了，杨阳洋就开始实打实地努力备考雅思，当时他的雅思测试只有5.0，而老师表示，至少需要300个小时的系统补习，才能达到6.0或6.5的申请标准。那段时间，杨威和杨云每天轮流陪他背单词，一天30个，有时候杨阳洋卡壳记不住，他们也十分煎熬，恨不得直接提醒他，但还是忍住了，让他自己慢慢琢磨、反复记忆……那段日子，一家人虽疲惫、有对立情绪，却始终坚持，直到拿到录取通知书，所有辛苦都变得值得。

如今，杨阳洋在香港读书已经一年多了。杨威表示，孩子的显性变化很明显，身高长高了，头发也留长了，但内心的变化，他们感受得并不是很明显。杨阳洋本身就是一个不怎么显山露水的孩子，小时候班主任就说，他的思维成熟度比同龄人高两个年级，只是在父母面前，他从来不会刻意表现自己。

杨威也在不断反思，是不是他们做家长的，习惯性地固化了对孩子的认知，觉得杨阳洋还是小时候那个需要他们保护的小孩，却忽略了他已经长大了，有自己的想法和思考。他举例说，“有一次我们去看汉秀表演，有一个互动环节，主办方想请杨阳洋参与下。我以为他肯定不会去，毕竟有大几千的观众，他肯定放不开。结果我还没反应过来，他已经在台下候场了，而且上去后表现得特别好。”这让杨威觉得儿子跟固有印象反差很大，他一直觉得杨阳洋比较腼腆、害羞，但现在真的长大了，能从容面对很多事情，而且勇于展现自己。

HAPPY

海面的光影 泳池的波光

定格下杨威与女儿们最美好的瞬间

从杨阳洋到欢欢乐乐，一路走来，杨威对“成功的教育”的认知，发生了比较大的变化。以前他们对杨阳洋的教育，太急于求成，习惯把自己的标准强加给孩子，这也是他们后来一直深刻反思的地方。现在他觉得，成功的教育，就是一个慢慢放手的过程；“具体一点说，就是培养孩子坚韧不拔的品格，让他们学会克服畏难情绪，学会自我要求。”他认为教育不是把孩子培养成父母想要的样子，而是让他们成为更好的自己。

很多人觉得，杨威是奥运冠军，肯定会把“冠军思维”灌输给孩子，让他们争强好胜。但杨威却表示，事实并非如此。他经历过赛场的残酷，更明白心态的重要性，他希望孩子们能保持一颗平淡的心，去面对生活中的挫折和挑战，哪怕没有拿到100分，哪怕没有拿到比赛冠军，只要他们努力了、坚持了，就足够了。“我觉得最重要的是心态，不仅仅是结果。”

杨威

西装夹克、衬衫 CANALI

长裤 CANALI

皮鞋 BOSS

胸针 示单珠宝 马上青松

欢欢

蓝色蝴蝶结礼服裙 LANYU

凉鞋 BONPOINT

乐乐

粉色蝴蝶结礼服裙 LANYU

凉鞋 BONPOINT

陪自己开启新赛道：

真诚为本，接纳不完美

杨威今年46岁，谈及“四十不惑”的人生感悟，他坦言，自己退役之后，就没有设定过特别远大的目标，比如“挣多少钱”或者“把事业做到什么高度”，也许因为没有太强的欲望，反而能在平淡的生活中收获更多——不仅拥有幸福美满的家庭，且在事业上顺利开启新赛道。

很多人评价他很幸运，但杨威觉得这份幸运并非偶然，而是多年沉淀的必然。他曾站在奥运冠军的巅峰，也曾经历过2004年雅典奥运会的失利，那些荣耀与遗憾、成功与失败，都让他变得更加平和、从容。在他看来，四十不惑，大概就是学会接纳不完美的自己，接纳生活中的不完美，不再纠结于过去，也不焦虑于未来，好好活在当下。

谈及2004年雅典奥运会的失误，杨威的语气十分平静。他表示，回过头来看，当时确实有不甘心，如果当时能拿到理想的成绩，或许2008年他就不会再坚持训练，也不会有后来的双料冠军荣耀。那次失误的经历，让他学会了直面失败，学会了在挫折中站起来。

杨威深知运动员生涯，本来就是充满输赢的，输了就是输了，没有人会同情你，只能自己擦干眼泪，重新训练，下次赢回来。这种心态，对他后来的生活帮助很大，不管是教育孩子，还是转型做短视频、直播带货，遇到困难的时候，他都会想起2004年的自己，告诉自己，只要不被挫折打趴下，就一定能站起来。而且他也觉得，人生越早经历挫折越好，早一点吃苦，早一点成长，将来面对更大的困难，才能更从容。

退役之后，杨威尝试过很多工作，如今则把重心放在了短视频分享和直播带货上。谈及当初涉足短视频的初衷，他笑着说，最开始只是觉得好玩，想随手记录一下家庭生活的点滴。他还记得自己的第一个短视频，是把小时候的欢欢放在盆子里，扮演“孤独大侠”，没想到发出去之后，收获了很多网友的关注，大家都觉得很有趣、很真实。

在一次次转折中不断沉淀、不断思考、不断成长。杨威的人生轨迹早已超越了体操赛场的边界。

蓝色格纹西装、蓝色衬衫 BOSS

白色长裤 BOSS

板鞋 BOSS

胸针 LOTUS IN

后来，随着孩子们慢慢长大，杨威在育儿过程中遇到过困惑，也积累了一些心得，便想着把这些分享出去，和更多家长聊聊天、交流经验……随着短视频的声量和反响越来越大，那种被认可、被需要的感觉，让他想起了刚出道拿亚运冠军的时候——当时有很多粉丝给她写信，他都会一一回信，那种双向的温暖交流，让他格外动容。这次在深圳大梅沙拍摄的过程中，有好几位路人看到杨威时，都会说“我看过你的短视频。”

有人评价杨威的短视频，没有滤镜也没有刻意包装，只是把家庭日常真实呈现出来，因此收获了广泛共鸣。很多人留言说“原来你们家也有同样的烦恼”。那一刻杨威才发现，原来他的分享，能帮助到别人，能让大家释放育儿压力，这也成为了他一直坚持做下去的动力。

对于网友的反馈，杨威说，他每一条都会看，会思考大家为什么这么说，但不会影响他和孩子的相处方式。网友的评论，对他来说，是一种交流方式，让他知道大家的想法，也让他看到不同的育儿理念，但他们家的教育方式，还是会根据孩子们的情况，自己做决定。毕竟没有一种育儿方式，是适合所有家庭的。

2026

spring

真诚为本，认真对待每一项工作

从奥运冠军转型做直播带货，杨威坦言，自己确实经历过心理落差，也有一个逐步的适应过程。一开始，他对直播带货一窍不通，算是误打误撞走进了这个赛道，后来慢慢发现，这已经成为社会发展的一种趋势，便想着认真做好这件事。但做的过程中，心态也时常受到考验，作为主播，总会收到各种声音，有人质疑“奥运冠军怎么去带货了”“国家培养你，你就应该做更有意义的事情”，这些尖锐的评论，有时候也会让他心里不舒服。

但杨威有着自己的坚持，他觉得，退役之后，每个人都有选择自己生活方式的权利，只要靠自己的双手努力生活，就没有什么可指责的。他坦言，以前为国争光，是他的责任；现在努力赚钱，照顾好家人，也是他的责任，这两者之间，并不冲突。

这份工作带来的压力是双重的，作为主播，要应对各种评论；作为老板，要对粉丝负责，把好产品质量关。杨威深知，很多人下单，不仅是因为产品，也因为他这个人，这份信任，他不能辜负。所以他们每一个产品，都会经过严格的筛选，匿名下单对比样品、和厂家沟通机制、跟踪发货流程，每一个环节都不敢马虎，哪怕1万单里只有0.05%的问题，也会影响大家对他们的信任，所以每一个环节都必须严谨对待。

杨威说，不管是做短视频，还是做直播带货，他都是抱着真诚的心态去做的，不想刻意迎合谁，也不想追求什么流量，只是想把他们的生活、他们的感悟分享出去，同时靠自己的努力，给家庭更好的生活。就像他做运动员的时候一样，认真对待每一次训练，认真对待每一场比赛；现在，他也认真对待每一条短视频，认真对待每一场直播，认真对待每一位信任他的粉丝。

麂皮夹克 CANALI

短袖针织衫 KITON

长裤 CANALI

太阳镜 SEROVA

从奥运赛场到家庭生活，从体操冠军到全能父亲，从专业运动员到短视频创作者、直播主播，杨威的人生，在一次次转折中不断沉淀、不断成长。他曾收获巅峰的荣耀，也经历过失败的不甘；他在育儿路上踩过坑，也在反思中不断完善自己的教育方式；他在职业转型中迷茫过，也在坚持中找到了属于自己的新方向。

四十不惑，他早已褪去了年少时的锋芒，多了一份岁月沉淀后的从容与温柔。而那些曾经的荣耀与遗憾、坚持与放弃、迷茫与坚定，都成为了他人生中最宝贵的财富，支撑着他在往后的岁月里，砥砺前行，温暖向阳。

摄影/王靖

服装造型/Miyoko

化妆/小雅

摄像/周夏先

助理/袁华裕

采写/王江月

统筹/问致璞

花絮剪辑/穆婷婷

编辑/Yolanda

宣推 / 任世飞

主编、出品人/王江月

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