医生提醒：一天中这4个时间的血糖最重要，一定要经常测

测血糖是糖尿病人日常必须做好的事情之一。幸好，现在测血糖的方法非常简单，很多糖友在家都能做到。在一天的24个小时中，有这么4个时间的血糖是最重要的，糖友们一定要经常测啊。

一、空腹血糖

空腹血糖是最有意义的血糖，我们从晚上6点多进食，到第二天清晨6点多醒来，这期间有近12个小时属于空腹时间。如果空腹血糖高，这预示着高血糖的暴露时间比较长，就容易导致糖尿病并发症的发生。

因此，糖友们首先要重视空腹血糖的测量。即使空腹血糖控制的不错，每周也要监测1-2次。

测空腹血糖的时间不能太晚，如果是在家自行监测，最好起床就测。如果是到医院抽静脉血，最好不要超过9点。

二、早餐后2小时血糖

餐后血糖高，依然会有并发症，但很多糖友不重视餐后血糖的监测。对于大部分正常饮食的糖友来说，早餐后的血糖是最难控制的，所以必须加强监测。

餐后两小时血糖在餐后血糖中最有代表性，意义也最大。虽然糖友们觉得早餐吃得比较少，但由于早晨是升糖激素的分泌高峰，所以这时候的血糖往往会偏高，这也是建议大家测早餐后2小时血糖的原因。

三、晚餐前血糖

一些糖友空腹血糖和餐后血糖都正常，但糖化血红蛋白高，这很可能是晚餐前血糖高造成的，而大部分糖友是不懂这个时间血糖的重要性的，因而不会专门测晚餐前的血糖。

实际上，由于“黄昏现象”的存在，不少糖尿病时间长的糖友会有晚餐前血糖过高的情况，有时候还会高的离谱。如果不注意这个时间血糖的监测，糖尿病并发症很可能悄悄的到来。

“黄昏现象”发生的本质是胰岛素不足，所以晚餐前血糖不会突然升高，糖友们也不用过度紧张。如果连测几次都没有晚餐前血糖过高的情况，那么恭喜你，你的胰岛功能还不错，以后每月测1次晚餐前血糖就行。

四、睡前血糖

睡前血糖的重要性可能大部分糖友都不懂，这个时间的血糖不是怕高，而是怕低。如果睡前血糖低于5.6mmol/L，很有可能夜间会发生低血糖。睡眠中发生低血糖后无感知，其后果是不堪设想的。

因此，糖友们要特别重视睡前血糖的测量，特别是血糖已达标的糖友，应把睡前血糖的重要性放到和空腹血糖一样重要的位置，每周至少测1-2次。

如果睡前血糖低于5.6mmol/L，要吃点东西再入睡。如果睡前血糖经常偏低，那就必须调整晚餐或者是降糖药了。

总之，血糖监测是糖友们的“指南针”，特别是空腹血糖、早餐后2小时血糖、晚餐前血糖、睡前血糖。糖友们一定要特别重视这4个时间的血糖，确保血糖稳定才能安享健康。