西藏 6 天纯玩团，拉萨起止，人均 3680 元，高氧护心超安心

宝子们，想带爸妈去西藏又怕高反、怕累、怕踩坑？我特意找了从业多年的西藏本地导游卓玛，她做长辈团超有经验，今天把这份拉萨起止 6 天 5 晚长辈跟团攻略分享给你们，全程舒缓、高氧护心，爸妈玩得舒服又省心。

西藏金牌导游卓玛：166 8900 6098（长按复制＋V ，免费咨询）

行程安排

D1 抵达拉萨→接机入住供氧酒店→慢逛八廓街喝甜茶，适应海拔不安排剧烈活动

D2 布达拉宫（3.5 小时慢游，分段休息）→大昭寺→八廓街转经，导游全程陪同讲解

D3 拉萨→羊卓雍措（车程 2 小时，中途 2 次停靠休息）→卡若拉冰川→日喀则

D4 日喀则→扎什伦布寺→返回拉萨，每日行车不超 4 小时，符合长辈身体耐受

D5 拉萨→纳木错（海拔适应后前往）→湖畔慢游，不安排徒步，观景拍照为主

D6 拉萨市区自由活动→送机，结束行程

人均预算

淡季（11-4 月）人均 3280 元，旺季（6-9 月）人均 3680 元，全程纯玩无购物费用含：5 晚三星供氧酒店（含早）、空调旅游车、景点首道门票、导游服务、高原意外险、氧气供应不含：往返大交通、正餐（人均每天 60-80 元）、个人消费、景区电瓶车

住宿推荐

拉萨选八廓街附近供氧酒店，步行到布达拉宫 10 分钟，房间配弥散式供氧，缓解高反携程日喀则住市区三星酒店，安静舒适，含早餐，方便次日行程，提前 15 天预订更稳妥携程

注意事项

提前 10 天喝红景天，抵达前 3 天不洗澡、不剧烈运动，多喝温水携程穿洋葱式穿搭：速干内衣 + 抓绒 + 防风外套，高原昼夜温差大，防晒必备携程寺庙内不穿短裤短裙，不踩门槛，顺时针转经，尊重当地风俗携程每日行程节奏慢，游览 3-4 小时，其余时间休息，导游随时关注长辈身体状况

带爸妈去西藏，选对团真的太重要了，卓玛做长辈团多年，细节拉满，从高反预防到行程节奏，都考虑得特别周全，全程不用操心，爸妈能安心看美景、感受藏地文化。

这份攻略你们直接抄作业，有任何问题都可以找卓玛咨询，她会给最专业的建议，让长辈的西藏之旅不留遗憾。

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