照顾好自己的健康,同时又不完全放弃自己喜欢的事物,这是一种平衡的艺术。这可能会让你去寻找所有自己喜欢的食物和饮料的健康版本。在碳酸饮料中,市场上有很多健康的选择,而 Liquid Remedy 则是其中的佼佼者。
Liquid Remedy 每罐 8.5 盎司仅含 5 卡路里,且不含糖。它是一种康普茶饮料,而不是普通的汽水,但却有多种有趣的水果口味,如 混合浆果 和 覆盆子柠檬水,可以满足你对汽水的 cravings。康普茶是一种 益生菌饮料,研究表明它对肠道健康有一定的好处。它是以加糖的茶为基础,但在发酵过程中,活细菌会把所有的糖都消耗掉,最终形成一种天然碳酸的无糖饮料。Liquid Remedy 还添加了少量的甜叶菊和赤藓糖醇,以及天然水果风味,来营造类似汽水的口感。
低卡路里和零糖无疑使它比普通汽水更健康,而复杂的口味让它成为一个理想的 在你不喝酒时享用的饮品。要注意,健康的替代品并不等于健康饮品。除了益生菌,Liquid Remedy 在营养上没有其他的好处。说白了,这款饮品并不算真正的健康饮品。
选择低糖汽水时需要注意的事项
传统汽水之所以被认为不健康,是因为它们含有高糖和高热量,而且缺乏身体所需的营养成分,比如蛋白质、脂肪和纤维。低糖汽水使用人造甜味剂来降低糖分,从而减少热量,但它们依然缺乏营养价值。不过,人造甜味剂还带来了其他问题。有研究显示某些人造甜味剂可能与癌症风险增加有关,还有研究表明,这些糖替代品可能会让大脑误以为你还饿,从而导致过度进食。
一些汽水品牌并不是仅仅通过减少糖分来解决空热量的问题,而是通过添加一些功能性成分来解决。例如,Olipop 添加的植物纤维,某些口味每罐提供 9 克纤维,约占你每日摄入量的 32%。如果你想完全戒掉汽水,甚至是无糖的那种,还有很多清爽又美味的饮品值得一试。从气泡水的柑橘味到草本无酒精鸡尾酒,我们整理了一份最喜欢的无糖汽水替代品清单。
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