专家解读：孩子铲雪的最佳年龄，你知道吗？

html

我们中的许多人总有一天会达到那个阶段，如果我们还没有的话。

我们会望着渐渐停下的暴风雪，想：“我能胜任清理人行道和车道的任务吗？”

雪覆盖在棕色的草地上，让光秃的树木焕发生机时，看起来很美。它变成雪人的形状时，更显得美丽。

当它使道路、车道和人行道变得危险或无法通行时，就不那么美好了。

让它自然融化可能会很危险，也可能是违法的。

当然，铲雪虽然是很好的锻炼，但也可能存在风险。

“铲一点雪从人行道上看似不算辛苦。然而，铲重雪对心脏的负担可能与进行跑步机压力测试一样，甚至更大，”前美国心脏协会志愿者巴里·富兰克林博士在一份新闻稿中表示。

根据《美国急救医学杂志》的数据，从1990年到2006年，近200,000名成年人因铲雪相关事故在急救室接受治疗，在此期间报告了超过1,600例死亡。

以下是一些在铲雪时保持安全的注意事项。

铲雪的最佳年龄是什么时候？

专家们尚未确定一个确切的年龄来说明何时最好停止铲雪，而且他们的建议差异很大。

AHA志愿者约翰·奥斯本博士表示，65岁及以上的成年人在铲雪时应该“更加小心”，而有心脏病风险因素的人，比如吸烟、糖尿病、肥胖、高血压或高胆固醇的人则需要格外注意。

奥斯本指出，最近在《内科学年鉴》上发表的一项研究发现，因寒冷导致的死亡率大约是因热导致的心血管事件的两倍（65%比35%），尤其是在65岁以上的男性患者中。

另一方面，富兰克林之前建议设定一个更年轻的年龄限制。他曾表示，任何超过45岁的人都应该避免这项工作。这一建议得到了2001年一项研究的支持，该研究发现大约85%的50岁以上成年人已经出现动脉粥样硬化，这可能导致冠状动脉疾病。

铲雪如何对心脏造成压力？

• 铲雪主要涉及等长或静态的用力，这会导致肌肉收缩而周围关节没有任何运动。
• 铲雪时需要用到手臂，这对心脏的负担比用腿更大。
• 在举起重物时身体处于紧绷状态，大多数人无意识地屏住呼吸，这会增加心率和血压。
• 腿部不活动或活动频率低可能导致血液在下半身滞留，无法返回心脏进行氧合。
• 寒冷的空气会收缩血管，导致血压不成比例地升高并收缩冠状动脉。

心脏事件的常见症状是什么？

根据美国心脏协会，心脏事件（如心脏病发作）的常见症状包括胸痛或压迫感、头晕、心悸和心律不齐。

如果你在冬季做园艺工作时出现任何这些症状，请停止。如果症状没有立即消失，请拨打911。

如何在铲雪时减少受伤

• 逐步开始，注意控制节奏。
• 遮住口鼻，穿上多层衣物，别忘了帽子和手套。
• 推雪或扫雪，不要抬起扔掉。
• 风大时要小心，风会让温度感觉更冷，还会加重寒冷对身体的影响。

富兰克林建议用雪吹风机代替铲子。他说，使用雪吹风机时心率大约是每分钟120次，而铲雪时则约为170次。

如何安全使用雪吹风机，减少受伤风险

你有雪吹风机吗？美国消费品安全委员会以下是一些安全提示，帮助你避免受伤：

• 如果机器卡住杂物或湿雪，务必先完全停机再清理。
• 手脚要远离运动部件。
• 不要在封闭空间里让机器运转。
• 在户外给油箱加油，启动前不要给正在运转或热的机器加油。
• 使用电动雪吹风机时，要留意电源线的位置。

塔米·帕奥利诺和格雷格·吉森对此报告提供了帮助。