国家疾控局紧急提醒！近期鼻病毒大范围高发，飞沫就能传染

国家疾控局紧急提醒！近期鼻病毒大范围高发，飞沫就能传染

4月22日，国家疾控局召开新闻发布会，明确通报：进入4月以来，我国呼吸道传染病疫情出现明显波动，鼻病毒活动水平持续上升，已成为仅次于流感的第二大呼吸道感染病原体 。眼下正值春夏交替，气温忽高忽低、人员流动频繁，加上五一假期临近，人群聚集增多，鼻病毒正以“飞沫+接触”双途径快速扩散，家家户户都要警惕——别以为只是普通感冒，它的“狡猾”和“隐蔽性”，远超很多人的想象 。

一、别再误当普通感冒！这才是鼻病毒的真实面目

很多人一打喷嚏、流鼻涕，第一反应就是“又感冒了，扛几天就好”，但今年春天的“感冒潮”，大半都是鼻病毒在作祟。国家疾控局数据显示，当前全国呼吸道哨点医院检测中，鼻病毒阳性率已达8.8%，在南方地区住院患者中更是高居首位，儿童、老人感染率持续攀升。

1. 最熟悉的“陌生病毒”：藏在感冒背后的元凶

鼻病毒，学名“人鼻病毒”，是一种单链RNA病毒，1956年首次从感冒患者鼻腔中分离出来 。它堪称“感冒界的头号元凶”，30%-50%的普通感冒都由它引发，儿童急性上呼吸道感染中，它的占比更是超过一半 。

它的“生存智慧”远超普通病毒：一是家族庞大，目前已发现A、B、C三大类超170种亚型，每种亚型都有独立“身份”，感染一种后产生的抗体，对其他亚型完全无效，这也是人会反复感冒、反复感染鼻病毒的核心原因 ；二是环境适配性强，它最适宜在33℃-35℃的温度下繁殖，而这恰好是人体鼻腔的温度，一进入鼻腔就能快速“扎根”复制 ；三是生命力顽强，能在门把手、电梯按键、手机屏幕等物体表面存活数小时甚至数天，对酒精还有一定抵抗力，普通清洁很难彻底清除 。

2. 症状看似轻，危害却藏在细节里

鼻病毒感染的潜伏期很短，一般1-3天就会发病，症状主要集中在上呼吸道，和普通感冒高度相似，但细节上有明显区别 ：

- 健康成年人：多以鼻塞、流清水鼻涕、连续打喷嚏、喉咙干痒痛为主，少数人有轻微低烧（不超38℃）、头痛、乏力，精神状态基本不受影响，病程7-10天可自愈 ；

- 儿童（尤其是5岁以下）：症状更重，除了鼻塞流涕，还常出现咳嗽、发热（可达38.5℃），甚至伴随呕吐、腹泻，病程会延长至10-14天，极易发展为支气管炎、细支气管炎 ；

- 老年人、慢性病患者：风险最高！鼻病毒会直接加重慢阻肺、哮喘、冠心病等基础病，诱发急性发作，严重时会引发肺炎、呼吸衰竭，增加住院甚至死亡风险 。

很多人觉得“鼻病毒就是小感冒，不用在意”，但临床数据显示：每年因鼻病毒感染诱发哮喘急性加重的患者，占儿科急诊呼吸道病例的30%以上；老年慢阻肺患者感染后，住院率比平时高出2倍，这就是它“温和外表下的杀伤力” 。

3. 一文分清：鼻病毒、流感、新冠，别再乱吃药

近期呼吸道病毒高发，很多人出现症状就慌了神，要么吃流感药，要么囤新冠药，结果不仅没用，还伤身体。国家疾控局专家特意梳理了三者核心区别，一看就懂 ：

对比维度 鼻病毒感染 流感 新冠（当前流行株）

核心症状 鼻部症状突出（鼻塞、流涕、打喷嚏），全身症状轻 全身症状重（高烧39℃+、肌肉酸痛、乏力），鼻部症状轻 症状多样，干咳、乏力明显，部分有嗅觉味觉改变

发热情况 多不发热或低烧 突发高热，持续3-5天 多为中低热，部分高热

传染性 较强，飞沫+接触传播 极强，易聚集性爆发 较强，飞沫+气溶胶传播

特效药 无，仅对症治疗 奥司他韦（48小时内有效） 小分子抗病毒药（遵医嘱）

并发症 儿童易肺炎，老人易加重基础病 肺炎、心肌炎、脑炎 肺部纤维化、血栓、多器官损伤

简单记：鼻子难受、精神还行→鼻病毒；浑身疼、高烧起不来→流感；干咳乏力、嗅觉异常→新冠。尤其要注意：抗生素对鼻病毒完全无效，滥用只会破坏肠道菌群、增加耐药性，没有明确细菌感染证据，绝对不能吃 。

二、传播速度惊人！飞沫+接触，一不小心就中招

鼻病毒的传播能力，比很多人认知中强得多，国家疾控局明确指出：它主要通过飞沫传播和接触传播两种途径扩散，日常场景中处处都是风险点 。

1. 飞沫传播：一个喷嚏，病毒扩散2米远

感染者咳嗽、打喷嚏、说话时，会喷出大量携带病毒的飞沫，直径从几微米到几十微米不等，能在空气中悬浮数分钟 。这些飞沫一旦被周围人吸入鼻腔、咽喉，就会直接引发感染——这也是家庭、学校、办公室等密闭空间，鼻病毒快速“团灭”一群人的核心原因。

更要警惕的是：无症状感染者和轻症患者，同样具备传染性！很多人感染鼻病毒后，只是轻微鼻塞，没有其他症状，但鼻腔分泌物中依然含有大量病毒，说话、打喷嚏时照样会传播给他人，这让病毒的传播更难防范 。

2. 接触传播：摸一下手机，病毒就进了口鼻

这是最容易被忽视的传播途径，却占感染案例的40%以上。鼻病毒能在物体表面长期存活：不锈钢、塑料表面可存活3-5天，木质表面可存活2-3天，皮肤表面可存活数小时 。

日常高频接触的物品，全是病毒“中转站”：门把手、电梯按键、公交车扶手、超市购物车、手机屏幕、钥匙、玩具……手摸到这些被污染的物品后，再不经意地揉鼻子、擦眼睛、摸嘴巴，病毒就会通过黏膜进入体内，完成感染 。很多人明明戴了口罩，还是中招，问题就出在“手卫生”上。

3. 这些场景，感染风险翻倍

- 密闭空间：办公室、教室、商场、公交车、地铁，通风差、人员密，病毒浓度高，吸入风险极大；

- 家庭聚集：一人感染，全家遭殃——共用毛巾、餐具、水杯，近距离接触，病毒快速在家庭成员间传播；

- 儿童场所：幼儿园、学校，孩子免疫力弱、互动频繁，共用玩具、近距离打闹，是鼻病毒高发“重灾区”；

- 医院、诊所：患者密集，病毒种类多，免疫力低的老人、孩子去就医，极易交叉感染。

三、高危人群必看！这些情况，千万别硬扛

鼻病毒对健康成年人“很友好”，大多轻症自愈，但对三类人群来说，却是“隐形威胁”，一旦感染，必须高度重视，绝不能硬扛 。

1. 5岁以下儿童：警惕发展成重症

孩子免疫系统尚未发育成熟，是鼻病毒的首要攻击目标，尤其是2岁以下婴幼儿，感染后症状重、并发症多 。

- 危险信号：持续高烧超过3天（体温≥38.5℃）、呼吸急促（每分钟超40次）、喘息、口唇发紫、精神萎靡、拒奶、脱水（尿量明显减少、哭时无泪） ；

- 常见并发症：细支气管炎、肺炎、中耳炎、鼻窦炎，部分孩子会诱发哮喘首次发作或急性加重 。

家长切记：孩子感染后，不要自行喂退烧药、止咳药，尤其是复方感冒药，3岁以下儿童禁用！出现上述危险信号，立即就医，避免延误病情。

2. 60岁以上老人：基础病是“致命导火索”

老年人免疫力下降，且多患有慢阻肺、哮喘、冠心病、糖尿病等基础病，感染鼻病毒后，病毒会直接侵袭下呼吸道，加重原有病情 。

- 危险信号：咳嗽加重、胸闷气短、呼吸困难、乏力明显、意识模糊、食欲极差；

- 严重后果：诱发慢阻肺急性加重、心力衰竭、重症肺炎，老年患者感染后住院死亡率比普通感冒高出3倍 。

老人出现感冒症状，不要觉得“老毛病了，忍忍就好”，一定要及时测血氧、就医检查，尤其有基础病的老人，需在医生指导下用药，控制并发症 。

3. 慢性病患者、免疫力低下者：感染即“高危”

除了老人孩子，以下人群感染后也需警惕：哮喘、慢阻肺、支气管扩张等呼吸道疾病患者；糖尿病、肾病、肝病等慢性病患者；长期服用激素、免疫抑制剂的人群；肿瘤患者、产后女性 。

这类人群感染后，病毒易在体内持续复制，引发严重呼吸道感染，甚至诱发多器官功能异常，必须尽早干预，对症治疗，同时加强基础病监测 。

四、无药无疫苗！做好这6点，筑牢防护屏障

国家疾控局明确强调：目前没有针对鼻病毒的特效药，也没有上市疫苗，预防是唯一的有效手段 。结合疾控中心、呼吸科专家建议，总结出6条核心防护措施，简单好执行，全家都能用 。

1. 手卫生：第一道防线，必须做对

勤洗手是阻断接触传播的关键，比戴口罩更易被忽视，但效果最直接。

- 正确洗手：用流动水+肥皂/洗手液，严格按照“七步洗手法”，搓洗时间不少于20秒（唱两遍生日快乐歌的时长）；

- 关键节点：外出回家后、接触公共物品后、咳嗽打喷嚏后、饭前便后、照顾孩子老人前后；

- 应急措施：没有流动水时，用含75%酒精的免洗洗手液消毒，确保覆盖手心、手背、指缝、指尖 。

2. 科学戴口罩：阻断飞沫，关键场景别摘

口罩能有效阻挡飞沫吸入，同时减少手直接接触口鼻，是防护核心。

- 必戴场景：乘坐公共交通、进入商场/超市/医院等密闭人员密集场所、去学校幼儿园接送孩子、家中有人感染时；

- 正确佩戴：医用外科口罩即可，确保遮盖口鼻、贴合面部，每4小时更换一次，潮湿、污染后立即更换；

- 误区：不要戴带呼吸阀的口罩（无法阻挡病毒排出），不要拉到下巴、露出口鼻。

3. 日常防护：细节做到位，病毒难近身

- 常通风：每天开窗通风2-3次，每次30分钟以上，保持室内空气流通，降低病毒浓度；

- 勤消毒：每天用75%酒精或含氯消毒剂，擦拭门把手、手机、开关、桌面等高频接触物品，作用3-5分钟后即可，无需清水擦拭 ；

- 不聚集：近期减少聚餐、聚会、大型活动，尤其是老人孩子，少去人员密集的密闭场所；

- 分餐制：家庭中使用公筷公勺，不共用毛巾、水杯、餐具，感染者单独使用生活用品，避免交叉感染 。

4. 增强免疫力：自身强大，病毒难入侵

免疫力是最好的“抗病毒药”，春夏交替季，做好3点提升抵抗力：

- 作息规律：不熬夜，保证每天7-8小时睡眠，熬夜会直接降低呼吸道免疫力；

- 饮食均衡：多吃富含维生素C的蔬菜（菠菜、西兰花）、水果（橙子、草莓），优质蛋白（鸡蛋、牛奶、瘦肉），多喝水（每天1500-2000ml），稀释呼吸道分泌物；

- 适度运动：每天30分钟温和运动（快走、慢跑、瑜伽），避免剧烈运动、过度劳累，出汗后及时添衣，防止着凉 。

5. 咳嗽礼仪：阻断传播，从自身做起

感染者做好防护，能减少病毒扩散，保护家人他人：

- 咳嗽、打喷嚏时，用纸巾或手肘内侧遮挡口鼻，不要用手直接捂；

- 用过的纸巾立即丢入垃圾桶，及时洗手；

- 居家时佩戴口罩，减少与家人近距离接触，尤其是老人孩子 。

6. 健康监测：早发现、早隔离、早应对

- 每天关注自身和家人状态，出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等症状，及时居家休息，减少外出；

- 症状持续超过3天不缓解，或出现高烧、呼吸困难、精神差等情况，立即就医，就医时全程戴口罩，避免交叉感染 ；

- 家中有人感染，其他成员加强防护，密切观察，出现症状及时隔离 。

五、感染后别慌！科学护理，7天快速康复

如果不慎感染鼻病毒，不用恐慌，健康人群无需特殊治疗，做好居家护理，就能顺利康复，重点是“缓解症状、防止并发症、避免传播”。

1. 核心护理：多休息、多喝水、通鼻腔

- 充分休息：减少活动，保证睡眠，让身体集中能量对抗病毒，这是康复的关键；

- 充足补水：温水、淡盐水、蜂蜜水均可，每天2000ml左右，缓解喉咙干痛，稀释鼻涕痰液；

- 鼻腔护理：用生理盐水或海盐水喷鼻、洗鼻，每天3-4次，清洁鼻腔、缓解鼻塞，儿童可用吸鼻器吸出鼻涕，保持呼吸通畅；

- 环境保湿：室内湿度保持50%-60%，用加湿器或放一盆水，缓解呼吸道干燥不适 。

2. 对症缓解：合理用药，不盲目、不滥用

- 发热：体温≥38.5℃或明显不适时，成人用布洛芬、对乙酰氨基酚，儿童按体重选对应剂型，严格按说明书剂量，避免叠加用药；

- 鼻塞流涕：成人可用生理盐水喷鼻，儿童禁用减充血剂滴鼻剂；

- 咳嗽咽痛：多喝温水、含服润喉糖，咳嗽剧烈影响睡眠时，在医生指导下用止咳药，不要自行用复方感冒药 。

3. 禁忌提醒：这些事绝对不能做

- 不吃抗生素：鼻病毒是病毒感染，抗生素无效，滥用会损伤肝肾、破坏菌群；

- 不吃流感药、新冠药：奥司他韦等对鼻病毒无作用，乱用药增加副作用风险；

- 不强行扛病：高危人群出现症状，立即就医，不要拖延；

- 不带病工作、上学：感染后居家隔离，直到症状完全消失，避免传染他人 。

六、别再轻视“小感冒”！关于鼻病毒的3个深度思考

这次国家疾控局专门提醒鼻病毒高发，看似是一次普通的健康预警，实则藏着很多值得我们深思的问题——那些我们习以为常的“感冒”，背后藏着怎样的健康隐患？我们的防护意识，到底缺在哪里？

1. 反复感冒，不是“体质差”，而是病毒太“狡猾”

很多人抱怨“一年感冒好几次，体质太差”，其实未必是免疫力弱，而是鼻病毒的亚型太多 。170多种亚型，每种感染后只能产生短期特异性抗体，对其他亚型无效，所以今年感冒好了，明年遇到新亚型，依然会感染。

这也提醒我们：不要追求“不感冒”，而是要学会“科学应对感冒”——不轻视、不恐慌、不乱用药，做好日常防护，减少感染次数，比盲目补免疫力更重要。

2. 小病不治，拖成大病：基础病患者的“致命误区”

鼻病毒最可怕的地方，不是本身的症状，而是对基础病的“放大效应” 。临床中，很多老人平时慢阻肺控制得很好，一次鼻病毒感染，就诱发急性加重，住进ICU；很多哮喘孩子，一次感冒就引发喘息不止，需要急诊抢救。

我们总觉得“小病不用治”，却忽略了：对高危人群来说，没有小病，只有被忽视的风险。春夏交替季，基础病患者不仅要防流感、新冠，更要防鼻病毒这种“不起眼”的病毒，防护意识一刻不能松。

3. 防护不是“一阵风”：日常习惯才是长久防线

每次有病毒高发，大家就扎堆戴口罩、勤洗手，风头一过，又恢复原样——随手摸口鼻、不洗手就吃饭、密闭空间不通风。但鼻病毒全年都存在，春秋季更是高发，防护从来不是“临时任务”，而是融入日常的习惯。

一个简单的洗手习惯，能阻断40%的接触传播；一个正确戴口罩的行为，能阻挡90%的飞沫入侵。这些小事，坚持下来，就是守护全家健康的坚固防线。

结尾互动

国家疾控局的紧急提醒，不是危言耸听，而是对我们健康的及时守护。鼻病毒看似温和，却藏着不容忽视的风险，尤其是家里有老人、孩子、慢性病患者的，一定要提高警惕，做好防护。

你身边最近有人感染鼻病毒吗？你平时有勤洗手、戴口罩的习惯吗？对于鼻病毒防护，你还有哪些疑问或经验？欢迎在评论区留言分享，一起交流，守护自己和家人的健康！

免责声明：本文内容基于2026年4月22日国家疾控局新闻发布会及权威医学资料整理，仅作健康科普参考，不构成诊疗建议。如有身体不适，请及时就医，遵医嘱治疗。