你有没有试过,把自己彻底“关”一阵子?
前阵子工作压力太大,我索性请了长假。不社交、不刷动态、不回消息。每天睡到自然醒,醒了就发发呆,看看窗外,困了接着睡。
最初三天,浑身酸痛,越睡越累。到第五天,脑子开始变轻了。那些一直堵在心口的焦虑,像一个慢慢泄气的气球。
第十天,我发现自己不再半夜惊醒了。
第十五天,朋友约我吃饭,一见面愣住:“你怎么像换了一个人?眼神都变了。”
说实话,我也说不上具体哪里变了。就是心里不急了,看什么都顺眼了,说话也慢了。
后来我查了一下,长期缺觉的人,大脑里积累的“垃圾”太多——情绪毒素、无效信息、外界噪音。而极致的独处和大量睡眠,就是给身体按下“格式化”键。
你不需要冥想、不需要看书、不需要努力变好。你只需要安静下来,闭上眼,允许自己“浪费”一段时间。
这不是逃避,是深度清理。
等你再醒来,你会发现:那个焦虑的、疲惫的、不快乐的自己,已经悄悄走远了。取而代之的,是一个更轻、更静、更有力量的你。
别害怕独处,也别愧疚睡太多。你只是在养一个新的自己。
你有没有哪段时间是天天睡觉,啥事也不干?
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