你若烦躁易怒、疲惫不堪，你可能患了春季过敏疲劳症

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人们可能不会将脑雾和疲劳与春季过敏联系起来，但这些症状会让人感到痛苦，有时甚至不亚于患上重病——这是春季最常见的与花粉反应相关的流泪、鼻子发痒和鼻塞。

根据美国过敏、哮喘和免疫学会的观点，季节性过敏伴随的疲劳和认知障碍会导致决策困难、易怒和手眼协调能力下降，进而导致学校和工作场所受伤以及车祸风险增加。

人们通常想到过敏症状时，就会想到鼻塞或鼻涕滴流不止，这些症状本身就会导致患者在床上辗转反侧。晚上睡觉呼吸不畅，严重会睡眠质量。

这一切与花粉本身无关，而是与身体接触到花粉（随风飘散的树木花粉和草花粉）时引发的一系列过敏反应事件有关。

在过敏发作期间，抗体向被称为肥大细胞的免疫系统细胞发出信号，释放化学物质组胺，进而引发流鼻涕等症状，目的是清除“花粉过敏原”。

组胺的释放会导致“睡眠紊乱或睡眠质量下降，使得你第二天感到疲倦和昏昏沉沉。此外，组胺还可能导致血管扩张，从而导致血压下降和精力不足。未经治疗的过敏症会导致长期睡眠不足，从而影响患者的心理健康。

幸运的是，对于大多数花粉过敏症患者来说，有几种非处方药和非药物干预措施可以帮助控制花粉过敏反应，并最大限度减少组胺反应。

例如，西替利嗪（Zyrtec）和氯雷他定（Claritin）这些非处方口服抗组胺药是很好的预防花粉过敏的方法。它们通过阻断组胺受体并阻止组胺释放来发挥作用。此外，第一代抗组胺药苯海拉明（Benadryl）也能有效缓解症状，但它往往会引起嗜睡，因此建议服用者在晚上服用。

鼻用皮质类固醇，例如辅舒良或奈舒可，是另一种防御手段。他说，这类药物的作用机制是阻断鼻腔内因过敏原而激活的免疫细胞。阻断这些细胞可以防止组胺和其他引起过敏反应的化学物质的释放。

专家建议季节性过敏患者首先使用鼻内类固醇喷雾剂，最好在症状出现前就开始使用，因为起效需要一段时间。在过敏季开始前一个月左右开始使用。否则，你需要两到四周才能看到效果。

在春季，还可以考虑服用开瑞坦（Claritin）来缓解过敏症状。如有需要，可服用伪麻黄碱类减充血剂，例如速达菲（Sudafed），以清除鼻塞并减轻鼻窦压力。

非药物干预措施包括使用生理盐水喷雾剂冲洗鼻子，以及佩戴环绕式太阳镜以防止过敏原进入眼睛。

总之，每到花粉过敏的春季，还应当更多时间洗衣服，确保床上用品干净无过敏原。不否则，晚上可能睡不好觉了。

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