用艺术疗愈情绪，才能看到“真实的我”

可能觉得自己每天都是一个样子，但其实你有很多面，因为在生活的舞台上 每个人都扮演着多个角色。在不同的情景下，我们会以不同的角色来呈现自我。

即使如此，很多人依然会在迷茫中不了解真正的自我需求。抛开生物学上的意义，“心”就是我们所说的真实的自我，也是我们人格中最柔软脆弱的部分，用真实的感受和直觉才能感觉到它。

在生活中，大多数人的心中都有一些无法对别人言说的话语，感觉没有人能感同身受，这一路走过来风雨兼程，其中的颠沛流离或许只有自己能懂，只能在暗夜里默默地给自己一个拥抱。

其实除了智力年龄外， 我们每个人都有情绪年龄。有的人表面上看起来很成熟，背后也渴望更多的关注。你是不是有时候感觉到自己就像个孩子，当我们在情绪上做出反应时，其实就产生了一种自发性的“年龄回溯”。这个时候你一定要搞明白，是因为你的心里有一个“真实的我”需要关注。

用艺术疗愈情绪，才能看到“真实的我”。多种表达性艺术形式，能够让我们直接体验情感的变化。并不需要在艺术形式上富有天赋或才能，普通人也可以通过运动、声音、写作、涂鸦或者其他种艺术形式来舒缓情绪。

鲁米有一首诗名为《客栈》，分享给大家！

《客栈》
诗/鲁米
生而为人 就像经营一家客栈，
每天早上都有新的房客到来。
一些瞬间的感受，如快乐、忧郁、卑鄙，
就像不速之客。
欢迎并招待他们每一位！
即使他们是一群悲伤之徒，
肆意破坏你的房屋，
将家具一扫而空，
你依然要以礼相待。
因为它们或许为你带来新的喜悦。
来的即使是灰暗的念头、羞耻感或是怨恨之情，
也要在门口笑脸相迎，邀请他们进来。
无论来者是谁，
都要心存感激，
因为它们每一位都是来自远方的向导。

用艺术疗愈能够帮助我们释放情绪，进行情绪的自我修复，为自己找到心灵的平和与力量。希望在生活中有更多的人来了解艺术疗愈。

七月的昆明，风遇山止，心向海平。我们以艺术之名，以疗愈为愿，等一个同频的你。一起填补中国艺术疗愈教育的空白，让温柔的力量，照亮更多心灵。

2026首届艺术疗愈教育发展大会，我们在昆明，等你赴约。

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