内家“龙虎劲”上身的基本条件、手型和体悟

龙虎劲，是内家拳精妙、刚猛、浑圆之劲，非形意拳专属，太极拳、八卦掌等内家拳皆有，只是未以龙虎二字命名而已。

一、“龙虎劲”产生的基本骨架

吾师说，武术一行，五行属金。成为一名功夫卓越的内家拳大家，须具备金之属性，柔者如银丝，刚者似金柱，银丝缠金柱，乃刚柔并济之道也。

金分阴阳。之于十天干，阳金为庚金，阴金为辛金。之于人体，大骨头的五行属性为金。人有四块大骨头，两块髋骨为阴金、为辛金，两块肩胛骨为阳金、为庚金。

太极拳常言“外圆内方”，此处之“方”，非正方形，主要是指四块大骨头构成的拳架。之于内家拳，髋骨常被称为“大拳头”，它是人体最大的骨头，其蓄发之威力巨大。

形意拳之真传入门，第一要练的即是松开髋骨。真正的太极拳，“大拳头”发劲亦是特点之一。

“龙虎劲”亦名“横竖劲”。龙为竖劲，为木；横为虎劲，为金；金木交合，即为“龙虎劲”。

《内功经》之“横劲竖劲，辨之分明。横以济竖，竖以横用”，说得就是这个。

吾打个比方，“龙虎劲”就像汽车之劲，横劲即两车轮在转，竖劲即方向盘在转，两者合一即是。

练得“龙虎劲”，拳者须具备一基本骨架条件，即松开髋骨和肩胛骨。一旦上下四块大骨头松开，周身之关节便会慢慢松活，“龙虎劲”的基本骨架即成。

虎劲（横劲）之关键，须松开髋骨。具体而言，即松开尾闾和骶骼关节，此部位松开，便能气沉脚底，“大拳头”拧旋发劲。

龙劲（竖劲）之关键，须松开肩胛骨。肩胛骨开了，夹脊穴、大椎穴、锁骨、肩井、肋骨就慢慢松开了，此时整个肩部松开，于是气沉丹田。特别是脊椎便活跃起来，“龙脊”形成，内家拳讲究的“大龙”便慢慢遨游昂起头来。

肩膀难松，真正松开很难。肩紧，气息则滞留肩部，整个肩便呆板得如一块板。许多太极拳家由于不具备龙虎劲之基本骨架，肩紧如砖，胯难拧旋，日常行拳多用肩发力，最终是肩膀越来越紧，影响身体健康。

二、“龙虎劲”行拳的基本手型

内家拳之基本手型，不管是拳型还是掌型，皆与经脉相连。“龙虎劲”主要对应手太阴肺经和手阳明大肠经。肺经为辛金、为阴金，大肠经为庚金、为阳金，两者互为表里。

练得“龙虎劲”，须懂得掌形和拳形。掌型有两种，一种是庚金掌（即万字手），一种是甲木掌（即龙爪掌）。拳型有两种，一种是辛金拳，一种是乙木拳（即八字拳）。

手之掌型和拳型，可阳打，亦可阴打。阳打是呼气，阴打是吸气，阳打伤腑，阴打伤脏，此乃所有内家拳之理。具体打法吾不细说，有缘者自会体悟而得。

当然，诸多拳者习惯用平拳或八字掌，这也可以，只是“龙虎劲”的威力会减小，至多达到十之六七。

三、“龙虎劲”上身的浅薄体悟

之于龙虎劲，吾之浅薄体悟与拳友分享，欢迎交流。

之一。行拳时，愈加感觉呼吸绵长，长时行拳亦不疲惫、不气喘。肺经和大肠经，之于养生和功夫皆至关重要。

比如，万字手可辅助锻炼大肠经，辛金拳可辅助锻炼肺经。人之髋骨、肩胛骨松活，大肠经、肺经畅通，呼吸便会变得绵长深厚。息有多深，寿有多长，此言甚是。

之二。“龙虎劲”属于翻浪劲，势大力沉，刚猛威武。翻浪劲，有前后之分。以汽车为例，前进是前翻浪劲，倒车是后翻浪劲。

再如形意拳之劈拳，五行属金，被定为形意之母拳，亦与肺经和膀胱经有关，劈拳走的也是翻浪劲，手之上劈是前翻浪劲，手之下劈是后翻浪劲。

之三。发劲时，特别是配合庚金掌和辛金拳，更是势大力沉，打在墙上，声音沉闷，几乎感觉不到墙壁的反弹之力。

之四。呼气发劲时，若配合道家六字诀（嘘、呵、呼、呬、吹、嘻）中定的呬字，气息更是流畅厚长饱满。

陈氏太极拳之炮捶发劲，发“哼哈”二音则满。心意六合拳之鹰捉，“噫”之发音则满。戴式心意拳发“嘿嗨之音”则满。

形意拳劈拳歌诀：双榻双钻气相连，起吸落呼莫等闲。易骨易筋加洗髓，脚踩手劈一气传。 其中，三句话都气字，洗髓亦离不开气字，可见气之重要。

内家拳之“虎豹雷音”，亦是练到一定程度后人之气息出现的特殊现象。形意拳大师尚云祥曾言：“所谓雷音也不是打雷的霹雳一声，而是下雨前，天空中隐隐的雷音，似有似无，却很深沉”。

吾师说，习武千万别苛求，练到一定程度功夫自然出来最好，否则容易急火走偏。时间练到，身心悟到，功夫火候自然到。