不是迷信！明日谷雨，最不能做的“6件事”，告诉家人要知道

导语：不是迷信！明日谷雨，最不能做的“6件事”，告诉家人要牢记

春雨落，百谷生，明日就是谷雨节气，作为春天的最后一个节气，它既是暮春的收尾，也是春夏交替的关键节点，此时阳气渐长、湿气升腾，人体代谢、农事作息都要跟着节气调整。#谷雨#​#谷雨的由来是什么#​

老辈人常说，谷雨时节养生行事，顺应节气才能平安顺遂，那些流传下来的禁忌，从来不是封建迷信，而是贴合身体规律、生活经验的实用提醒。明日谷雨，无论多忙，这6件事千万别做，趁早告诉家人，安稳度过春夏过渡期！

一、忌猛脱衣物，谨防春寒伤身

谷雨时节，白天气温升高，不少人觉得暖意融融，就迫不及待脱掉外套、换上短袖凉鞋，这是万万不可的。

今年谷雨为白天交节，老话说“白天谷雨，三月寒”，此时冷空气并未完全消退，早晚温差极大，再加上暮春多风、湿气偏重，人体毛孔在升温后处于张开状态，一旦吹风受凉，寒湿气很容易侵入体内，引发感冒、关节酸痛、脾胃受凉等问题。

正确做法：坚持“春捂收尾”，重点护住颈肩、腰腹、脚踝三个部位，早晚添衣，中午热了再减衣，不急于换上单薄夏装，尤其老人和小孩，更要做好保暖。

二、忌贪食生冷，损伤脾胃阳气

谷雨之后，天气越来越热，冷饮、冰水果、凉拌菜开始成为餐桌常客，但此时绝对不能贪食生冷。

中医认为，春季脾胃本就虚弱，谷雨时节雨水增多、湿气加重，生冷食物会进一步损伤脾胃阳气，导致湿气淤积，出现腹胀腹泻、食欲不振、身体乏力、水肿发胖等问题。再加上此时倒春寒频发，脾胃受凉后抵抗力下降，更容易引发肠胃疾病。

正确做法：少吃冰淇淋、冰镇饮料，水果常温食用，凉拌菜少放寒凉调料，多吃山药、南瓜、小米等温性食材，养护脾胃、祛除湿气。

三、忌久卧不动，加重身体湿气

谷雨时节湿气重，人容易出现“春困”，很多人一有空就躺着睡觉、久坐不动，这会让湿气在体内越积越重。

中医讲“动则升阳”，适度运动能促进气血循环、排出体内湿气，反之，久卧久坐会导致气血不畅、阳气郁结，不仅会让春困更严重，还会出现四肢沉重、精神萎靡、免疫力下降等情况。

正确做法：每天抽出半小时，选择散步、慢跑、打太极、瑜伽等温和运动，多到户外晒太阳、呼吸新鲜空气，既能缓解春困，又能祛湿升阳，顺应节气养出好身体。

四、忌过度劳累，耗损身体精气

谷雨是春夏交替的过渡期，人体阳气处于升发收尾阶段，此时不宜过度劳累，不管是繁重劳作、熬夜加班，还是高强度运动，都要避免。

过度劳累会耗伤身体精气，导致阳气不足、免疫力降低，再加上湿气侵扰，很容易出现头晕乏力、心慌气短、失眠多梦等问题，也为夏季健康埋下隐患。

正确做法：劳逸结合，作息规律，尽量晚上11点前入睡，保证充足睡眠；劳作、工作时适时休息，不逞强、不熬夜，让身体慢慢适应节气变化。

五、忌忽视防潮，家居易滋生病菌

谷雨节气，雨水增多、空气湿度加大，家居环境很容易变得潮湿，而潮湿环境是霉菌、细菌滋生的温床，若不及时防潮，会影响家人健康。

潮湿的被褥、衣物容易引发皮肤瘙痒、过敏，潮湿的环境还会加重呼吸道疾病，同时也会让家具、衣物发霉受损。

正确做法：晴天时及时开窗通风，晾晒被褥、衣物；阴雨天气关闭门窗，防止湿气进入；衣柜、角落放置干燥剂，保持家居干燥清爽，减少病菌滋生。

六、忌情志抑郁，伤肝又伤脾

春季对应五脏中的“肝”，谷雨作为春天最后一个节气，肝气升发进入尾声，此时情绪抑郁、易怒、焦虑，会导致肝气郁结，进而影响脾胃功能，出现肝气不舒、胸闷腹胀等问题。

再加上阴雨天气多，人的情绪更容易低落，长期情志不畅，还会影响睡眠和内分泌，不利于身体健康。

正确做法：保持心情舒畅，多听舒缓音乐、多和家人朋友交流，遇到烦心事及时疏解；赏花踏青、放松身心，做到心胸开阔、心态平和，顺应春季养肝的规律。

谷雨养生，顺应天时才是根本

其实谷雨的这些禁忌，本质上都是顺应节气、调养身心的生活智慧，没有玄之又玄的说法，全是贴合日常、关乎健康的实在提醒。

春夏交替之际，身体和生活都要平稳过渡，做好保暖、护好脾胃、适度运动、放平心态，避开这6件事，既能赶走春困湿气，又能为初夏健康打下好基础。

明日谷雨，把这些提醒转给家人朋友，一家人顺应节气、健康生活，平安度过暮春时节，迎接元气满满的夏天！