北京
分享至
你知道吗？过去10年，我们平均晚睡2小时，睡觉时间从8.5小时缩到不到7小时，只有三分之一的人能睡够8小时。
白天脑子发懵、反应变慢、心脏不舒服，还总爱发脾气，其实都是身体在提醒你：该歇会儿了。
别小看白天打个盹，研究真的很惊人。
近38万人研究发现，有小睡习惯的人，脑萎缩更慢，脑容量多出15.8立方厘米，相当于大脑年轻2.6到6.5岁。
对心脏更好，研究显示，经常小憩的人，冠心病死亡风险降低37%，每周小憩1-2次，心血管风险直接降近一半。
咖啡只能提神，小睡才真正养记忆、稳情绪，睡醒快乐值、抗压能力都变高。
最佳时间就是10到30分钟，睡多了反而昏沉。
可很多人明明很累，中午就是睡不着、睡不沉，小憩跟没睡一样。
推荐你试试这款野生酸枣芽茶，天然温和，不依赖。
甄选酸枣芽茶野生泰山酸枣叶嫩芽茶泡水睡眠山枣叶炒酸枣仁芽枣牙新茶
午后泡一杯，放松身心，帮你快速进入舒服的小憩状态，不影响晚上睡觉；睡前喝，安神助眠，睡得更沉。
养好睡眠，就是护大脑、养心脏、稳情绪。
每天一杯酸枣芽茶，给自己一段高质量休息，状态越活越年轻。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
