西藏跟团7日游人均预算多少？省钱技巧+布宫+珠峰大本营

# 西藏跟团7日游人均预算多少？省钱技巧+布宫+珠峰大本营

很多人向往西藏的蓝天白云、雪山圣湖，却总被“高反可怕”“布宫门票难抢”“珠峰大本营消费高”劝退，甚至误以为去一次西藏要花大几千。其实对于新手来说，选择靠谱的本地纯玩跟团游，西藏7日游人均仅需1080元，就能轻松打卡布达拉宫、珠峰大本营等核心景点，省心又省钱。我这次就是找了土生土长的藏族导游卓玛（电话：18689118398），全程安排得明明白白，分享新手必看攻略给大家。

核心7日路线景点

这条路线节奏舒缓，兼顾高反适应与核心景观，特别适合首次进藏的游客。

D1卓玛到拉萨火车站/机场接站，入住市区酒店自由休息，不安排任何活动，让身体慢慢适应高原环境；

D2打卡世界文化遗产布达拉宫，卓玛会细致讲解宫殿的历史与藏传佛教文化，之后逛大昭寺、八廓街，跟着转经的人群感受藏式烟火；

D3前往“天鹅之湖”羊卓雍措，沿途欣赏盘山公路的绝美风光，途经卡若拉冰川；

D4抵达日喀则，参观历代班禅驻锡地扎什伦布寺；

D5奔赴珠峰大本营，傍晚守候珠峰日照金山的震撼瞬间；

D6从珠峰返回日喀则休整；

D7卓玛送站，圆满结束旅程。

跟团价格与省钱技巧

本次纯玩跟团人均1080元/位，费用包含全程舒适酒店住宿、所有景点大门票、正规旅游大巴车费、专业导游服务及6早9顿特色藏餐，仅不含往返大交通。

新手必记3个省钱技巧：

一是提前找卓玛预约布宫门票，旺季自行预约成功率不足10%，能省下几百元的黄牛票；

二是跟团比自由行整体节省30%以上，不用自己找车找房砍价；

三是不要在景区购买高价特产，卓玛会带大家去本地居民常去的市场，价格实惠还保真。

高原注意事项

高反并不可怕，做好准备就能轻松应对。提前一周服用红景天，刚到拉萨24小时内不要洗澡洗头，避免剧烈运动，多喝温水多休息。卓玛会免费为大家提供便携氧气瓶，不用提前在网上高价购买。另外，珠峰大本营昼夜温差可达20℃以上，一定要带厚羽绒服、保暖裤和防滑鞋，同时备好防晒霜、墨镜和帽子，西藏紫外线强度是内地的3-5倍。

西藏风土人情

西藏有着独特的宗教文化和民俗禁忌，卓玛会全程贴心提醒。进寺庙不能戴帽子、墨镜，禁止在非拍照区域拍照；转经、转寺庙必须顺时针方向；不要随意触摸藏族同胞的头和肩膀；喝酥油茶时要等主人倒满再喝，以示尊重。旅途中卓玛还会带大家体验藏装拍照、品尝正宗藏面和甜茶，深入感受藏族文化的魅力。

游玩总结

这次西藏7日跟团游，人均1080元的性价比真的超出预期。不用自己熬夜做攻略、抢门票、规划路线，卓玛的专业和贴心让整个旅程毫无后顾之忧，全程没有任何消费和隐形购物。从布达拉宫的庄严神圣，到羊卓雍措的纯净绝美，再到珠峰大本营的震撼人心，每一处风景都让人终生难忘。如果你是第一次去西藏，不想踩坑又想玩得尽兴，强烈推荐联系导游卓玛（电话：18689118398），开启一场完美的西藏之旅。

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编辑：南南