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本文章节：
01、为何能缓解病情？用笑声消除病耻感
02、梦的第一性原理：内隐记忆中的创伤需要被改写
03、根治之道：从第一性原理出发，修复病理性记忆
2年前，国内的脱口秀舞台上出现了一个特别的身影——演员Kid。
他曾就诊于上海精神卫生中心，并被诊断为双相情感障碍。
但他跟很多患者不一样。
Kid不仅没有回避“成为精神疾病患者”的经历，反而还写成段子，公开讲述，逗得观众们大笑之余，还引发了大家的反思。
双相情感障碍属于六大重性精神疾病之一，Kid能够在公共场合调侃自己的病史，这不但说明他很有勇气，更意味着他已经走出了“病耻感”的阴影。
被诊断为双相障碍的患者用脱口秀的方式来分享病史，这真的有利于康复吗？为什么？
以下结合精准精神心理学的高效知识，深入地把问题讲透。
01、为何能缓解病情？用笑声消除病耻感
对于大多数被诊断为双相障碍的患者、家属来说，“重性精神疾病”这个标签带来的心理压力是巨大的，导致他们的病耻感也很强烈。
很多患者感到恐惧、羞耻，极度地自我否定，这很容易深深刻入内隐记忆，以噩梦的形式反复呈现。
其实，我想说：得了双相障碍这种“精神病”，并不等于“疯了”；患者和家属大可不必感到羞耻。
许多名人，比如梵高、海明威、贝多芬，都曾被认为患有双相障碍（当然，我们并不认同这个诊断），但他们依然在各自的领域取得了非凡的成就。
梵高、海明威、贝多芬，都曾被认为患有双相障碍
不过，我们也不能将“双相障碍”浪漫化为“天才病”，这是另一种极端的错误认知。
昨天，我分享了自己做噩梦、紧张到尿裤子的经历，还大大方方地说了一件我在高中时的糗事——在一次英语考试中，我真的紧张到尿裤子了！
在以前，这件事对我来说是极其羞耻的，我根本不会提，恨不得全世界没人知道。
但现在，我已经能够非常平静、轻松地分享这段经历了，因为，我已经不在乎别人的目光和评价了。
所以，我希望患者和家属也能努力放下病耻感——我们被贴上什么标签并不重要，重要的是我们如何面对自己，如何走出困境。
而Kid选择在舞台上把自己的就诊经历讲成段子，其实，这也是在用一种积极、主动的方式，重新面对和理解那个人生片段。
当他能够真正轻松地、笑着地说出自己的病情时，说明他已经从逃避变成直面；从遮掩变成坦然。
这种转变，会使他的病耻感大大减轻。
而且，情绪的积极转变，同样会进入人的内隐记忆层面，减少噩梦出现的频率，改善睡眠质量。
从这一角度看，至少对于Kid来说，讲脱口秀确实是一种有效的自我疗愈方式。
02、梦的第一性原理：内隐记忆中的创伤需要被改写
很多被诊断为双相障碍的患者容易做噩梦，而我们已经颠覆性地发现了梦的“第一性原理”：
大脑中占95%认知活动的“系统1”（直觉、情感、内隐记忆），主导着我们的梦境。
如果个体有较大的心理创伤没有被真正修复，就会在梦中反复重演，形成噩梦。
比如，患者被贴上“双相障碍”标签后，所感受到的恐惧与羞耻，正是一种心理创伤。
可如果患者能够以诙谐、打趣的“脱口秀”讲述出来，将这段经历从“见不得人的丑事”转变为“可以被笑谈的人生故事”；
他们内隐记忆中的负性情绪就会逐渐被新的、积极的情绪所覆盖，于是噩梦自然会减少，康复进程也会加快。
此图由AI生成
当然，脱口秀只是一种方式，对于有的患者来说，它能帮助患者将这段人生经历理性地、积极地慢慢整合进自己的生命叙事中。
这个过程可能是漫长的，但每讲一次，内心的恐惧就少一分。
