爱，不是感觉，而是一种能力

“爱，是需要学的。”

共创活好的环境

『niwo』

*分享者：丁乃竺

1

那些未曾解答的爱

“我爸爸跟我说：‘你不知道，我真的很爱你妈妈。’

从小我的印象中，父亲就很风流。但他却总对我说，他非常爱母亲。”

这是丁乃竺——著名剧场制作人、赖声川导演的夫人与合作伙伴——第一次对“爱”产生巨大怀疑的时刻。她亲眼看见母亲躲在房间里无声地痛苦，亲耳听见父亲用温柔的声音说出“我很爱她”，却带来如此深的伤害。

“我懵了。我心里想：原来爱可以这样伤人？”

从那天起，这个16岁的女孩开始疯狂地寻找答案。课本里没有，考试不考，但她知道，如果搞不懂“爱到底是什么”，她这辈子都无法安心。

幸运的是，她在高中时读到了一本改变她人生的书——心理学家弗洛姆的 《爱的艺术》 。弗洛姆指出一个惊人的真相：我们绝大多数人谈爱，其实是在谈“如何被爱”——女人想变得美丽、性感，男人想成功、有钱，以为这样就能被爱。却很少有人问：我有没有爱的能力？

丁乃竺将弗洛姆的洞见，结合自己几十年的修行、剧场工作、家庭经营与内在探索，总结出爱的五个核心能力。你可以对照一下，自己拥有几个？

2

主动的给予——不带钩子的给

“很多时候我们觉得自己在给，但其实是被动的，或者带着钩子的。”丁乃竺说。

什么是带钩子的给？——“我对你好，是为了你对我更好。”“我为你做了这么多，你总该回报我吧？

”
真正的给予，是主动的、不求回报的。就像母亲看到孩子哭，本能地去回应。不是计算得失，而是从心里流出来的。

3

必然有劳动——爱不是说说而已

“很多人说我很爱花，很喜欢植物，但从来没有真正去照顾过它。你喜欢的只是花给你的感觉，不是花本身。”

丁乃竺坦言自己曾经也这样，直到一次次把植物养死，才意识到：真正的爱，一定会愿意付出时间、体力、行动。 如果一个人说他爱你，却从来不愿意为你做任何事、承担任何麻烦，那他只是喜欢你带给他的某种感觉。

4

如实的尊敬——不改造对方

拉丁文 respect 的本意是：“我如实地看待对方”。他是怎样，就是怎样。

丁乃竺观察到，很多父母并不是真的看见自己的孩子，他们看见的是一个“应该成为什么样子”的幻象。伴侣之间也是如此——我们常常爱的是“我希望你成为的人”，而不是“你本来就是的人”。

真正的尊敬，是接受对方如其所是，而不是把他改造成你的版本。

5

愿意承担责任

爱不只是享受美好时刻。当关系出现困难、误解、病痛、衰老，真正的爱会愿意承担这些重量。

丁乃竺提到自己照顾95岁婆婆的经历：“她看到我就有安全感。这就是责任——不是负担，是爱的自然延伸。”

6

必然有知识

“一无所知的人，一无所爱。”

丁乃竺说，她以前不敢说自己爱植物，因为她对植物一无所知。后来她花时间去学，了解每种植物的习性、光照、水分，才敢说“我爱它们”。

对人更是如此。你真的了解你的伴侣吗？你了解你的孩子吗？不是停留在“我对他了如指掌”的自以为知，而是意识到每个人每时每刻都在变化，愿意持续地去了解、去沟通、去学习。

爱，不是天生的本能，而是可以学习、可以练习的能力。

如果你也曾在关系中感到困惑、疲惫、受伤，或许不是爱错了人，而是还没有机会系统地培养“爱的能力”。

这正是我们工作坊最擅长的领域。

在即将开始的走出恐惧工作坊中，我们不讲课——我们带你体验。

通过身体唤醒、内在小孩疗愈、觉察练习与团体场域，你将：

看见自己“爱的方式”背后的恐惧与模式

练习不带钩子的给予

学会对自己慈悲，也学会对他人如实

爱，是一种能力。而能力，是可以被唤醒的。

niwo工作坊精彩合集

【重置系列工作坊】

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