价格大跳水！还能继续降！内江人：终于等到了！

“蓝莓价格大跳水”

连续冲上热搜
不少人都在说

终于轮到自己

实现蓝莓自由了

以前一小盒动不动

二三十块
买的时候

多少还得犹豫一下

现在不少地方半斤装

直接卖到19.9元
云南产地甚至已经开始“按桶卖”

(图源央视财经)

01

蓝莓大降价！

多地超市

半斤装：接近30元→19.9元

批发市场

一箱：150元→80元左右

云南优质蓝莓地头价跌到30元/公斤
同比降约50%
销量也是翻倍增长

（图源网络）

02

蓝莓怎么突然不“贵族”了？

很多人的第一反应是
是不是种太多了
但真相没这么简单

短期看

是云南产区天气好，蓝莓集中成熟上市

这里光照足、温差大
蓝莓甜度高、果粉厚
而且销售期能从11月一直延续到次年5月
刚好补上冬春水果的空档

长期看

产能持续扩张

中国已经成为

全球第一大蓝莓生产国

2020年中国蓝莓产量还是34.7万吨
到2025年已经涨到81万吨
5年翻了两倍多

03

买蓝莓不是越大越好

01

同等重量下 蓝莓越小 营养越丰富

花青素是植物中的一种天然色素，是青蓝色的，哪里颜色深，哪里就藏着丰富的花青素。而蓝莓，表皮颜色深，果肉青白色，也就是说，花青素主要分布在果皮里。

此外，不仅是花青素，蓝莓里的多酚、黄酮等抗炎抗氧化的活性成分，也大多藏在果皮里。

假设两种大小不同的同品质蓝莓

单颗小蓝莓：果径10毫米

单颗大蓝莓：果径20毫米

同等重量下

1颗大蓝莓≈8颗小蓝莓

但从果皮的表面积来看

所有大蓝莓（12.56平方厘米）果皮的表面积

却只有小蓝莓（25.12平方厘米）的一半

（图源武汉市场监管）

02

口感上，大果蓝莓也未必占优

大果蓝莓

因细胞体积大

果胶易降解

长途运输后容易出现“水唧唧”的口感

甚至可能爆酸

中小果蓝莓

果皮更厚、果肉致密

糖分浓缩、风味更浓郁

（图源摄图网）

14–18mm 黄金尺寸才是黄金大小

甜酸平衡、果肉厚实

如果你最近也准备冲一波蓝莓
这几个标准也要考虑到哦

一、看果粉（白霜）

好蓝莓

表面有均匀、厚实、完整的白霜（天然果粉）

像蒙了一层薄糖

不好：

白霜很少、脱落、发黏、发亮

不新鲜

二、看颜色—— 决定甜度

成熟好吃：

深紫、蓝黑、深蓝色，颜色均匀

别买：

发红、浅蓝 → 没熟、很酸

发黑、发暗、褐色斑点 → 过熟、软烂、有酒味

三、捏硬度—— 口感关键

优质：

饱满、结实、有弹性，轻捏能回弹

避雷：

太软、黏手、出水 → 变质/过熟

硬邦邦、干瘪 → 没熟/失水

四、查果蒂（柄）和果脐（底部）

- 果蒂：绿色、紧实、不脱落 → 新鲜

发黑、干枯、一碰就掉 → 放久了

- 果脐：干净、小而平

有白毛、绿霉、酒味 → 发霉变质

（图源科普中国）

很多人一看到蓝莓表面的“白霜”
第一反应就是：
是不是发霉了？

其实不是
这层东西是蓝莓天然的糖醇类保护物质
能帮助减少水分蒸发、抵御病菌
安全可食用

如果你为了把它洗得“锃亮”

拼命搓
⚠️反而容易把表皮破坏掉
让蓝莓更容易坏

04

洗蓝莓也有技巧

正确洗法

→先在流动水下冲30秒
把灰尘和杂质冲掉

→再放进加了适量盐和小苏打的清水里
浸泡5到10分钟

→最后用流动水冲干净

沥干水分就行

05

别一口气炫太多

首都医科大学附属北京中医医院心血管科主任医师尚菊菊表示，蓝莓较寒，胃火较重和胃肠道功能正常的人群要适量吃，但对于脾胃阳气虚弱者，尤其小孩和老人等脾胃功能不好的人群，不建议过量食用。

（图源摄图网）

蓝莓营养是不错
但也不是越多越好

建议成年人每天吃100克到150克左右
吃太多可能会引起腹泻
糖尿病患者等特殊人群
也更适合选低糖品种
或者控制一下量哦

下个月将迎来集中上市期

可能还会降

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也欢迎顺手说说
你最近实现蓝莓自由了吗？

来源：网络、科普中国、人民日报、新华社