夜尿多的快喝！喝完一觉到天亮，不用起夜的感觉太爽了

前段时间因为晚上起夜如厕而感到十分烦躁。一晚要醒两三次，迷迷糊糊地起来上厕所，再躺下头已经很清醒了，翻来覆去好半天才能再次入睡，第二天眼睛沉重得好像挂着铅块一样，无精打采的没有活力。

我婆婆看到我天天愁眉苦脸的，就说：“不要总是硬撑着，家里有一个老办法，你试一下，喝起来很舒服，又不麻烦。”其实我对它并没有多大的期望值，因为我已经尝试过很多种偏方了，有的有效果但是很难吃。

结果喝了三天之后我就惊到了——第三个晚上一直睡到了早上，醒来之后浑身都轻松了许多，心情也变得很愉快！

能够解决我晚上上厕所问题的方法，是我婆婆从老家长辈那里学到的，所需要的材料都是在超市可以买到的普通食物，做法也很简单不需要用心思：

一份食材的比例为：

去核的干莲子 10 颗

百合干 10 克左右

红枣三到四个，一定要去核

桂圆 3-5 颗（干燥的话就用两颗）

冰糖根据自己的喜好来加，不喜欢吃甜的就不要加了

两步就可以做到：

1、提前泡一下

莲子和百合洗净之后放入冷水当中，水面要覆盖过食材，浸泡20分钟就可以。泡过后煮出来的更加软糯，喝起来不会伤害肠胃。

2、用小火慢慢炖

取一个锅（砂锅或者奶锅都可以），把泡好的莲子、百合以及红枣、桂圆一起放进去，加入约500ml冷水（也就是一碗左右的数量）。大火烧开之后转小火，慢炖 20～30 分钟，在出锅之前根据自己的口味加入冰糖化开即可。

注意：

去核是必须要做的！婆婆说带核会使人烦躁，去掉果核之后喝起来比较平和。

每天一小碗就足够了，睡觉前1～2小时喝最好，喝了暖洋洋的很舒服。

夏天怕上火的可以多加两颗莲子、百合，桂圆少放两粒。

可以品尝到食材原本的清香甘甜，莲子粉糯软绵长，百合柔滑细腻，红枣与桂圆香甜交织在一起，喝起来暖洋洋的，让人感到很舒服。每天花费半个小时煮一锅，就可以美美地睡上一觉。

小贴士：

糖尿病患者不可以放冰糖，可以用代糖代替；

容易口干、喜欢出汗的人，可以减少到 1-2 颗桂圆，或者隔天喝一次；

怀孕的姐妹想要试一试的话，最好先问一下医生，按照自己的情况来做；

如果有其他不适症状的话，还是应该去医院检查一下的，不能只靠喝汤来调理身体。

经常因为晚上起来上厕所而睡不好觉的朋友们，可以试着煮一锅这样的汤，连续喝几天就会感觉到容易入眠了。