内蒙古
最近朋友圈、邻里间都在传一个超简单的家常吃法，就用苹果加半根胡萝卜，随手榨杯汁喝，好多人坚持喝了几天，都后悔没早点知道这个搭配，不用花钱买补品，食材随处都能买到，喝着舒服还省心。
没有花里胡哨的套路，全是实打实的日常感受，今天就用大白话，把这个搭配的好处和做法说清楚，看完自己在家就能做。
食材超家常，花钱少还好找
不用买稀奇古怪的食材，就是超市、菜市场随处可见的1个苹果+半根胡萝卜，花几块钱就能搞定，不管是老人还是年轻人，都能放心喝。
苹果清甜多汁，胡萝卜口感绵密，两者搭在一起，味道不奇怪，没有怪味，喝起来清甜爽口，比外面买的饮料健康多了。
连喝3天，这些变化太明显
1、肚子不胀，排便更顺畅
平时久坐不动、爱吃油腻外卖，肚子经常胀鼓鼓的，上厕所也不规律。
每天喝一杯这个果蔬汁，里面的膳食纤维能帮着疏通肠胃，不是拉肚子的那种，就是慢慢让肠胃变舒服，胀闷感消失，整个人都轻松不少。
2、脸色不暗沉，看着更透亮
经常熬夜、天天对着手机电脑，脸色容易发黄发暗，皮肤干巴巴的。
连续喝上几天，能明显感觉气色变好，皮肤没那么粗糙，整个人看起来精神不少，不用靠化妆品，素颜都清爽。
3、解腻又清爽，喝着没负担
逢年过节吃多了大鱼大肉，或者饭后觉得腻得慌，来一杯这个果蔬汁，瞬间解腻，而且热量很低，喝了不用担心长肉，早晚喝都合适。
3分钟搞定，做法超简单
1、苹果洗干净去核，不用去皮；胡萝卜洗干净去皮，都切成小块；
2、把苹果块、胡萝卜块放进榨汁机/破壁机，加小半碗凉白开；
3、搅打一分钟，搅到细腻无颗粒，直接倒出来就能喝，不用过滤，保留渣渣更有营养。
全程不用加糖，苹果本身的甜味就够了，口感清甜，大人小孩都爱喝。
喝的时候，注意这2点
1、现榨现喝最好，放久了会氧化变色，口感和营养都会打折扣；
2、不用天天猛喝，每天一杯就行，喝3天停一停，适合长期慢慢喝。
其实好的调理方式，从来都不复杂，不用花大价钱，就用身边普通的食材，坚持下来就能感受到身体的变化。
这个苹果胡萝卜搭配，简单、省事、不伤身，没试过的赶紧试试，试过就知道有多香，真的会后悔没早发现
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