蒸桑拿或可以激活人体免疫巡逻系统 “调兵遣将” 强化监测能力

芬兰一项最新研究显示，短时间的桑拿浴不仅会让心率加快、体温升高，还会在短期内明显增加血液中循环白细胞的数量，从而可能暂时强化人体“第一道防线”式的免疫监测能力。这项研究由东芬兰大学牵头开展，共纳入51名平均年龄约为50岁的成年参与者。

研究设计中，受试者进行一次为时30分钟的芬兰式桑拿，中途加入一次短暂的冷水淋浴休息。结果显示，桑拿结束后，受试者血液中各种类型循环白细胞均出现上升，其中包括被视为核心防御力量的中性粒细胞和淋巴细胞。不过，这两类关键细胞的数量在约30分钟内又回落至基线水平，显示这种效应是短暂的。

研究团队指出，桑拿并非在短时间内“新生”了更多免疫细胞，而更像是把原本储存在组织中的白细胞动员出来，暂时派遣进入血液循环。“这可能意味着，桑拿浴会把额外的白细胞从组织中动员到血液中，并在结束后再次回到原有储存部位。”芬兰图尔库大学科学院研究员伊尔卡·海诺宁（Ilkka Heinonen）表示。他认为，这种周期性的“调兵遣将”有利于免疫细胞在体内更广泛巡逻，更有效地监测和应对潜在病原体威胁。

研究者指出，这种白细胞短期大量进入血液的现象，与人体在体育运动时观察到的情况颇为相似。在剧烈活动中，机体同样会通过增加循环免疫细胞数量来提升“免疫巡逻”效能。此次发现进一步强化了一个观点：一些对心血管和代谢有益的生活方式干预，可能同时也在通过类似路径改善免疫功能。

除了白细胞计数，课题组还检测了参与者血液中的多种细胞因子水平。细胞因子是参与免疫反应的关键信号分子，但整体来看，单次桑拿浴并未引发血液细胞因子水平的显著整体改变。不过，研究团队发现，个体体温在桑拿期间上升的幅度，与若干细胞因子水平的变化存在相关性，而这种相关性在白细胞数量与体温变化之间并未观察到。“有意思的是，部分细胞因子的变化似乎与桑拿过程中的体温升高幅度有关。”东芬兰大学教授、研究负责人雅里·劳卡宁（Jari Laukkanen）指出。

过去多项流行病学和临床研究曾提示，规律使用桑拿可能与心血管健康改善、死亡风险降低等诸多健康收益相关。此次研究则尝试从免疫学角度，解释这一传统生活方式可能带来的部分生物学机制。不过，研究团队也强调，本次试验仅考察了单次桑拿浴的“急性效应”，因而无法就长期健康结局作出定论。

相关论文已发表于2026年3月31日出版的学术期刊《Temperature》，题为《急性芬兰桑拿热暴露诱导较细胞因子更强烈的免疫细胞反应》（暂译）。研究指出，未来仍需更大规模、长期随访的临床研究，以明确不同频率、不同强度的桑拿习惯，是否能通过免疫调节路径转化为切实可见的公共卫生收益。