肖会泉中医：别以为脂肪肝是胖子的专属，这4类人也应该多注意～

　　肖会泉中医：别以为脂肪肝是胖子的“专属”，这4类人也应该多注意～～
春风拂面，万物生发，正是肝气舒展的好时节。可若肝中“脂浊”沉积，便如春池淤塞，生机难畅。今日，且听我们与您细细道来脂肪肝的来龙去脉。

在中医看来，它并非简单的“脂肪多了”，其根源常在肝失疏泄，脾失健运。
肝主调达，脾主运化。若长期情志不畅、饮食不节，肝气郁结如树木被缚，则津液输布失常；脾胃负担过重，如大地淤泥，则湿浊内生。
痰湿瘀阻于肝络，便是“肥气”“积证”之始，此乃脂肪肝的中医本质。
脂肪肝的症状
广东省宏韵中医肖会泉主任：有脂肪肝，身体会发出以下信号：
1 您或会感到右胁下隐隐闷胀，仿佛有物阻隔，这是肝经气机不畅。
2 伴随而来的，常是周身困重，如裹湿衣，口中黏腻，食欲不振，此乃脾湿困阻。
3 若细心观察，舌苔多现厚腻，舌体或见胖大，脉象常显弦滑。
这些皆是身体在轻声提醒：肝脾的协调，已失了平衡。
以下四类人群需注意
那么，何人需格外留心？
一是形体丰盈，尤以腹围突出者，中医认为“肥人多痰湿”。
二是长期劳心费神，压力如山，或情志抑郁难舒者，肝气最易因此郁滞。
三是饮食无度，偏爱肥甘厚味、醇酒佳酿之人，直接困顿脾胃。
四是久坐少动，气血周流缓慢者，气滞则湿聚。
若您恰在其中，便该是春风醒觉，关注肝脾之时了。
调养之道，贵在顺应天时
既知缘由，调理便有了方向。
生活起居，贵在“顺应”二字。
夜卧早起，广步于庭，借春阳之力以生发肝气。
情绪上，务求豁达舒怀，可赏花观柳，勿使肝气郁结。
饮食乃调理之基石，总原则是：减其负担，增其动力。
当季春蔬，正是天赐良药。
荠菜、香椿、豌豆苗、菠菜等，青绿入肝，富含生机，能清疏助运。
烹饪务必清淡，蒸、煮、快炒为上，远离油炸厚味。
在此，推荐三类食物、三种水饮，助您春日化“脂”。
多吃三类食一曰青绿之蔬，如上述春菜，清肝利胆；
二曰健脾之谷，如薏米、山药、白扁豆，煮粥入饭，培土以荣木；
三曰淡渗之菌，如黑木耳、香菇，有助于化浊通络、化痰散结。
多饮三种水一为玫瑰佛手茶（玫瑰花3克，佛手片3克），疏肝解郁，香气怡人；
二为荷叶山楂饮（荷叶、炒山楂各5克），消食化积，升清降浊；
三为玉米须蒲公英茶（二者各5克），清利湿热，简便安全。皆为平和之品，可作日常调理。
中药“疏肝四宝”
若论中药调理，有“疏肝四宝”可堪重任：
柴胡，如春风之使者，善疏肝解郁，升举清阳；
郁金，行气活血，解郁凉心，尤擅化胸胁之滞；
黄芩，清热燥湿，尤清肝胆之热，如为湿浊久蕴化热者所宜；
龙胆草，其性虽寒，泻肝胆实火、清下焦湿热之力专，适用于湿热壅盛之证。
然药有偏性，须在明辨寒热虚实、气血水湿之后，由医家巧妙配伍，方能共奏疏肝、清热、利湿、活血之效，切不可自行滥用。
朋友，肝如木，喜条达而恶抑郁；春亦属木，正是养肝黄金期。
调理脂肪肝，非一日之功，乃是一场与身体温柔对话的持久之旅。它呼唤您饮食、情志、起居点滴中，找回肝脾调和、气血畅达的平衡状态。
（提醒：本文为医学科普，供读者参考学习，中医看病需辨证论治，如有不适症状，请及时前往医院就诊。愿众生离苦得乐，福寿且康。）