最近喝水总不解渴，我试着补了补津液，没想到连内热都退干净了！

我同事小陈去年冬天老嚷嚷口干。办公室里暖气足，她一天能灌七八杯水，可嗓子还是干，嘴唇起皮，说话声音都哑。她以为是上火，喝菊花茶、吃苦瓜，结果越喝越难受，胃里还发凉。后来她妈从老家来，看她那样，说：“你这不是上火，是缺津液了。水是水，津液是津液，你喝再多水，身体留不住，照样干。”她妈教了她三道汤水，让她换着喝。小陈喝了半个月，说不渴了，嗓子润了，连心里那股无名火都没了。

第一道，麦冬乌梅水。小陈以前没喝过乌梅水，嫌那股烟熏味。她妈说，乌梅生津靠的就是这个味，你用零食西梅代替，没用。乌梅五颗，麦冬十五克，加水煮半小时，汤色琥珀色，加冰糖或者晾温后加蜂蜜。小陈第一次喝，酸酸甜甜的，说比酸梅汤好喝。她喝了两天，说嗓子不干了，以前说话多了就哑，现在没事了。她妈说，乌梅收涩生津，麦冬养阴润肺，两个搭一起，把你身体里缺的津液慢慢补回来。

第二道，百合莲子汤。小陈那阵子还睡不好，躺下脑子里乱糟糟的，舌尖红红的。她妈说这是心火旺，心神不宁。百合清心安神，莲子养心益肾，桂圆补心血，三样搭一起，把心火降下去，心神稳了，觉就睡了。莲子百合提前泡半小时，和桂圆一起煮三十分钟，煮到莲子软糯、百合透明，撒枸杞再煮五分钟。她每天晚上喝一碗，说喝完心里安静了，躺下没多久就着了。她老公说她不打呼噜了，她以前睡觉老翻腾。

第三道，小吊梨汤。小陈皮肤干，抹啥护肤品都没用，还是起皮。她妈说，肺主皮毛，肺润了皮肤就不干了。雪花梨一个，连皮切块（皮是精华，别丢），银耳泡发撕小朵，加两三颗话梅，煮一个小时，煮到银耳软糯、汤色微黄，加枸杞和冰糖。小陈第一次喝，说滑溜溜的，梨肉软糯，汤清甜。她喝了一周，说皮肤不干了，上妆也不卡粉了。她妈说，梨润肺，银耳生津，话梅开胃，三样搭一起，把肺里的燥气清掉，皮肤自然就水润了。

小陈现在把这三种轮着喝。麦冬乌梅水平时当水喝，百合莲子汤晚上睡前喝，小吊梨汤周末炖一锅。她说以前总觉得口干是水喝少了，现在知道了，是没喝对。她把方子告诉了她那些同事，都说管用。有个同事也是口干舌燥，喝了麦冬乌梅水，说不渴了。有个同事失眠，喝了百合莲子汤，说睡得沉了。

前天她来我家，带了一袋乌梅和麦冬。她说你也喝，你天天讲课费嗓子。我接过来，袋子沉甸甸的。她坐在沙发上，剥了个橘子，慢慢吃着。她说以前总觉得身体燥，现在润了，舒服多了。