养胃其实很简单：五种食疗方案+实用技巧，轻松守护胃健康

我来本人已经是在工作了，有胃炎的时候大概是初三上半年的十一假期的时候，十一假期放假了就跟姐姐回老家看奶奶了 奶奶特别热情让我们吃了饭再走，吃完中饭已经下午2点左右，我吃的特别撑 然后奶奶舍不得我们走就想留我们吃完下一顿饭，想了想还是留下来了。

　　下午的时候，奶奶下了好多方便面，或许老人家认为这个是最好的，就让我们吃 我吃完了我的一大碗，然后姐姐说她吃不了我又帮她吃完了剩下的， 真的特别撑了已经，以前也没有吃过这么多的饭。

　　第二天就是国庆假期最后一天 一早我就觉得胃特别疼，早饭也没吃 越来越疼那种 我爸让我吃消食片，结果吃完更疼了，就疼了一天，作业也没写成 特别难受(*?????)

　　后来半夜受不了爸妈带我去了医院 检查是，急性胃炎。我家人都特别疑惑，真的很突然 因为之前也从来没有过胃病（直到现在也还是很疑惑 觉得只是吃多了而已 ）。

　　在医院打完针一觉醒来已经早上5.6点 是去学校的时间了 我爸问我还能不能去学校 （我爸觉得实在去不了可以请假，当时作业还没写完。可以给老师解释一下啥的，而且我爸还跟我老师特别熟不是大问题）但我觉得初三课程紧不能落下还是去了。

　　胃炎好的过程是一个非常艰难的过程

　　饮食结构不合理,生活差,让外邪入侵,体内寒气逐渐累积增多,阴阳失调,胆囊收缩机能减弱,胆汁减少,食物停留过久, 产生胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适,部分胆汁返流入胃与胃酸作用对胃黏膜屏障产 生破坏形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸多胃的不适情况,根源在胆

　　基于上面的说法，赞同者有之，存疑者不少，傻傻不知所云者更多，其实既然知道是什么样的原因导致的，就顺藤摸瓜而已，农村有个方法，就是到野地挖点灌南苦菜回去烧汤喝，煮好后过几分钟再加红糖，趁热喝，原产地连云港灌南，叶子背面有白色絮状物，平时少吃油腻辛辣的东西，晚上尽量不要熬夜，保持好的作息规律。另外劳逸结合，适当锻炼。

　　大概疼了三天，每次发作的时候真的不想活了， 非常钻心的疼，疼起来整个人失去希望 很颓废。后来我意识到一定要好好的养胃，每天有小米粥，一点面条和菜，当时不敢多吃饭，因为吃完饭会疼。

　　我还总结出一点养胃的其他小技巧

　　1.辛辣冷是绝对不能碰的，偶尔破戒还可以接受，总吃就别想养胃了。拿我来说，从开始养胃到现在三四年的时间，几乎没喝过凉水，连常温的都少。

　　2.对于胃动力不足的人，我的建议就是每天坚持一小时有氧运动比什么增加胃动力的药都管用。坚持一段时间，你自己就能衡量那些运动能加快血液循环促进消化，哪些运动会消耗太多的血液反而不利于消化了。

　　3.剧烈运动之后，切忌一次性大量饮水。虽然那个时候干渴的喉咙不断向你索要水分，但一定要坚持住。因为一次性大量补水会冲淡胃液，造成消化不良，你的胃还会疼的。

　　4.还有一个细节——空腹的时候不宜吃枣，枣子的皮会划伤胃粘膜。

　　5.这个就是胃疼或是有胃病吃药是避免不了的，该用药就一定要用药，不过对于有胃病的人侧重点还是在于养，不管是饮食调理还是日常生活的多注意，又或者吃养胃粉，益生菌，都是非常有必要的养胃方法，我得益于此，所以我建议对于胃病的人群还是建议需要补充一定量的益生菌或是养胃粉，自行服用就可。

　　当然，如果你有很严重的胃病，建议即刻就医。

　　后来就慢慢好了 再也没有胃疼过

　　希望大家都不要突然暴饮暴食

　　爱护好自己的身体

　　胃炎真的不好受！！！