辽宁
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清明节前后，春天气候忽冷忽热，湿气重、风燥大，人容易闹肠胃不适、上火不止。
其实只要吃点家常的高钾蔬菜，调理身体不成问题。
你会发现，除了香蕉，春季鲜嫩的蔬菜里钾含量远远高出几倍，这些吃起来清淡又养生，特别适合春季调养。
比如芥菜炒牛肉、炒土豆生菜、香菇炒蛋，还有凉拌菠菜花生米，这几道菜都轻松改善春燥带来的不适。
说实话，土豆、菠菜、香菇的钾多得惊人，吃点它们，补钾提神顺通便，效果远胜香蕉多倍。
有研究说，土豆每100克钾能到347到502毫克，菠菜更是约558毫克，而香菇也在464毫克左右。
搭配上低盐清淡做法，既养肝又不用担心油脂负担。
其实，春天多吃这些蔬菜还能帮你稳住血压，减轻春困，心情也更晴朗。
别忘了，每周几次，用这些简单又营养的菜肴，身体更结实，春困也会少掉一半。
春天调养，关键在日常点滴，坚持这点，身体自然更有劲气。
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