分享25个对身体很好的习惯，建议收藏学习！

平时刷手机总能刷到好多零碎的养生小说法，好多都是老一辈口耳相传下来的，我自己闲着没事试了小半年，确实有些不起眼的小习惯真的有点用。讲真之前我压根没当回事，觉得都是老一辈瞎念叨的没用东西。

谁懂啊！

之前我天天熬夜，总是十一二点还抱着手机刷，早上起来眼睛酸的睁不开，脸也肿，头还昏昏沉沉的，试了逼自己十一点前躺平睡着，过了大半个月，早上起来确实感觉整个人轻爽好多，连脸色都好看了点。

穿薄袜子睡觉试过没，天热的时候大家都爱开空调睡，光脚踩着凉快，可是久了第二天起来总觉得腰酸软没力气，我按说的试了穿一双薄薄的棉袜睡，确实睡醒后整个人精神的多了，不会软哒哒提不起劲。

之前总听人说少生气少管闲事，跟自己没关系的事别往心里放，别瞎掺和别人的选择，省下来的心神用来顾自己，比吃什么补药都来得实在。

真的！

我之前总爱下午没事就泡浓茶喝，到了晚上躺床上翻来覆去睡不着，后来记着晚不茶的说法，改成晚上只喝温白开水，确实躺下去没一会就能静下心，不会翻来覆去耗到一两点。

讲真，白开水真的比那些甜滋滋的奶茶饮料舒服多了，喝多了奶茶总觉得嗓子腻糊糊的，喝两杯温水下去，喉咙里的腻感很快就散了，肠胃也跟着松快好多。

早上我都尽量在八九点之前吃完早餐，多吃点山药小米粥这类养脾胃的东西，一天的能量都够，不会不到中午就饿的肚子咕咕叫，影响手里的活计。

我之前早上起来去小区散步，总能听到路边菜市场吵吵嚷嚷的，都是摆摊卖菜的吆喝声，还有大爷大妈讨价还价的声音，走着走着反而觉得比闷在房间里舒服多了。

晴天的时候坐在窗边发呆，能看到对面楼墙根晒的被子，都是软乎乎膨起来的样子，风一吹轻轻晃，看着就觉得心里敞亮，连情绪都跟着好起来。

其实我小时候我奶奶就总说这些，那时候我还嫌她啰嗦，说都是老一套过时了，现在长大了反而觉得这些话都挺实在的，没有什么花里胡哨的东西。

好多人说晚饭要吃七分饱，还要早点吃，我试了一段日子，原来总是八九点钟才吃晚饭，还吃的撑撑的，吃完躺沙发上看电视，胃里一直胀的难受。

后来改成六点多吃，吃到感觉不饿就行，睡觉的时候胃刚好消化的差不多，不会胀的慌，躺着睡觉也踏实多了，不会翻来覆去的不舒服。

对了，上次试了顺逆揉肚子，每次揉几十圈，确实，肠胃舒服多了，排便也比原来顺畅，就是个随手能做的小事，不用花什么钱。

其实好多养生的法子都是不花钱的，不用去买什么好几千的理疗卡，也不用买贵的要死的保健品，都是日常随手能做的小事，坚持久了就能感觉到不一样。

春捂秋冻这个说法我现在信了，我原来春天总急着脱厚衣服，刚暖两天就穿单衣，结果没多久就着凉流鼻涕，折腾好几天才缓过来。

后来耐着性子多穿两天厚衣服，慢慢减衣服，不着急露脚踝露腰，果然这两年春天就没怎么感冒过，身体舒服多了，不用遭罪。

我现在总把一把小梳子放包里，有空就拿出来梳两下头发，既能疏通头上的经脉，还能减少掉发，原来我掉发掉的洗手池到处都是，现在确实少了好多。

要是需要长时间对着电脑干活，记得每隔四十多分钟就站起来，往远处看看，动动胳膊脖子，别一直坐着盯着屏幕，眼睛也能少累点。

原来我天天盯着电脑，眼睛度数长的快，还总酸涩的不行，现在按这个法子做，眼睛舒服多了，不会不到下班就酸的睁不开。

少吃那些乱七八糟的零食甜饮料，要是能管住嘴只吃一日三餐，只喝温水，慢慢的体重就下来了，身体也不会总觉得发沉提不起劲。

我原来总爱下午点一杯奶茶，再配个小蛋糕，一下午就吃进去好多糖，晚上还不饿，晚饭吃不下，早上又饿的慌，整个作息都乱掉了。

后来改成戒掉零食饮料，只吃三顿正餐，过了一个多月，整个人都轻了好多，也不会动不动就犯懒不想动，干啥都觉得有劲。

晴天多出去晒晒太阳，总闷在不见光的房子里，连情绪都跟着往下沉，晒个十几分钟太阳，整个人都暖乎乎的，情绪也能很快好起来。

没事站着的时候就踮几分钟脚尖，原来我站久了就脚麻腿胀，踮了一段时间确实舒服多了，腿也不会整天硬邦邦的不舒服。

中午要是能眯十来分钟就挺好，不用睡很久，就眯一会放松一下，下午干活也不会昏昏沉沉的打哈欠，整个人都精神。

睡前别瞎想那些没搞定的事，能搞定的不用多想，搞不定的想也没用，睡前就专心想着睡觉，别抱着手机刷个不停，躺平了就慢慢放松。

反正养生养的就是日常的小习惯，不用追求什么快速见效，慢慢改慢慢熬，时间久了自然就能感觉到身体的变化，自己舒服就行。