苹果加它煮水，喝完倒头就睡！半夜打雷都吵不醒，方法真绝了

这阵子，我算是真切体会到了啥叫“活受罪”。白天在家收拾屋子、出门忙活工作，累得腰酸背痛，可一到晚上躺在床上，这眼睛就跟安了弹簧似的，瞪得溜圆。脑子里像放电影一样，白天的一点琐事全蹦出来，外头树叶子哗啦啦响一下，楼下野猫叫一声，都能把我从半梦半醒中吓一激灵。天天就这么睁着眼“熬鹰”，看着天花板等天亮，第二天起来脑袋像扣了个闷罐，整个人都要崩溃了。

上周碰见对门的张阿姨，看我顶着俩大黑眼圈，直呼心疼。她神神秘秘地塞给我个偏方：“你别整天瞎折腾了，就拿咱家天天吃的苹果，加俩红枣煮水喝，保准你沾枕头就着！”我一开始还不信，水果还能治失眠？但实在被折磨得没招了，回家就照着她说的倒腾上了。不试不知道，这一试，直接把我惊呆了！

这法子简单得连厨房小白都能闭眼做，全是家里现成的东西：

第一步：处理苹果。拿一个中等个头的苹果，千万别削皮！用清水搓洗干净，把中间的核抠掉，切成小块。记住，果皮一定得留着，煮出来的水才有一股子滋润劲儿。

第二步：给红枣“开个天窗”。抓五六颗红枣，洗掉上头的灰。拿小剪刀在每颗红枣身上划上两三道口子。这步很关键，不划开的话，枣味全憋在里头，划开了，甜味“唰”地一下就能全煮到汤里。

第三步：下锅熬。砂锅里倒上两碗水（大概500毫升），大火烧开后，把苹果块和红枣丢进去。转小火盖上盖子，让它“咕噜咕噜”熬上15分钟。

第四步：放枸杞调味。看锅里的水变成微黄色了，撒上一小把枸杞，再煮个两三分钟就可以关火了。要是你嘴巴馋喜欢甜的，这时候扔两小块冰糖进去化开；不爱吃甜的，原汁原味就挺好。

端起杯子，这水颜色黄澄澄、透亮的，凑近一闻，没有半点药味儿，全是苹果的清香混着红枣的甜香。我趁热喝了一大口，顺着喉咙咽下去，胃里立刻暖烘烘的，嗓子眼也觉得水润润的。一天下来那股子紧绷的神经，就像泄了气的皮球，全软下来了。

说来也邪门，喝完没多大一会儿，眼皮子就开始打架，脑子里那些乱七八糟的想法全被清空了，不知不觉就睡死了过去。

最绝的是那天半夜，赶上外头打雷下雨，要搁以前，我早就吓得心狂跳了。结果那天，我是第二天听家里人念叨才知道下了大雨，自己愣是一点动静没听见，睡得跟个小死猪似的，一口气睡到了大天亮！连着喝了这几天，每天都是倒头就困，那种睡透了之后浑身舒坦、通透的感觉，真的是久违了！

咱们老百姓，不讲究啥昂贵的补品，能吃好睡好就是最大的福气。要是你现在也正被失眠折磨，晚上在床上“翻饼烙饼”睡不着，听我一句劝，别硬扛着数羊了。去厨房切半个苹果，花十来分钟煮杯这水喝喝看，便宜又安全，今晚保准给你个惊喜！