山东
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熬夜后，别用浓妆补
睡眠不足时皮肤本就脆弱，厚粉底反而加重负担。做好补水保湿就够了。
午休别趴着睡
压迫手臂和眼球，醒来手麻眼花。靠椅背闭目养神15分钟更舒服。
每坐一小时，起来走走
久坐伤身，接杯水、上个厕所、伸个懒腰都算数。
洗脸别太“狠”
一天两次足够，过度清洁反而破坏皮肤屏障。手法轻柔些，水温温温的就好。
睡前一小时，给自己留白
放下手机，听听音乐或翻几页书。睡得好，比什么护肤品都管用。
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