书记开课教你“置顶快乐”！长江职院这场“乐商课”让学子直呼解压

极目新闻记者 狄鑫

通讯员 张俊 刘靓

“您迷茫过吗？您有压力吗？您是怎么解压的？”4月10日，长江职业学院“青马工程”培训班暨青年创新学校2026年春季学期第一讲，在一连串直击心灵的问题中暖心开讲。没有讲稿，没有说教，该校党委书记童静菊以青年创新学校班主任的身份，用汉字拆解、经典案例和实用技巧，与学子展开零距离成长对话，这场主题为《把压力“调小”，让快乐“置顶”——生涯发展的解压阀：乐商》的课堂，掌声、笑声、共鸣声此起彼伏，学子们直呼 “给心里装了个‘减压阀’”。

破解三“máng”：我们为什么不快乐？

“忙是‘心亡’，丢了感知幸福的能力；盲是‘目亡’，没了方向与目标；茫则是被混乱与未知淹没。”童静菊一开场就用三个同音字精准“戳中”学子痛点。她坦言，辅导员“两眼一睁，忙到熄灯”的日常，与学子 “船到码头车到站” 的迷茫状态高度契合，而不快乐的根源，恰恰是对“快乐”的认知误区。

结合心理学“三脑理论”，童静菊给出破解之道：“开心=打开心门！快乐从不是外界给予的，更不是等来的，而是主动感知美好、创造幸福的能力。”她巧用汉字智慧点拨：“‘困’字拆开是‘木’加‘口’，要么变‘呆’换角度思考，要么变‘杏’让思维结果，换个心态就能走出困境。”

乐商三境界：从“自得其乐”到“与人同乐”

这场“解压课”的核心，是童静菊带来的“乐商（LQ）” 三维修炼法。第一层“自得其乐”，她以颜回“箪食，一瓢饮，在陋巷，人不堪其忧，回也不改其乐”为例，鼓励学子捕捉生活小确幸，并贴心分享黑巧克力、香蕉等“快乐食物单”；第二层 “苦中作乐”，她传授转念“翻译机”、情绪“冷冻机”等实用技巧，寄语学子“在绝望中找希望，人生终将辉煌”；最高境界“与人同乐”，则通过苏东坡从黄州到儋州的人生历程，诠释“九死南荒吾不恨”的豁达，“当你把快乐传递给更多人，快乐才会真正生根发芽”。

“快乐练习法”：乐商是可以练出来的

为让快乐可学可练，童静菊现场传授“快乐练习六步法”：一抹微笑传善意、一场运动释压力、一次倾诉疏情绪、一双慧眼发现美、一份专注入心流、一群伙伴共欢愉。她还分享了学校“书记下午茶”“校长面对面”“武昌鱼文化节” 等暖心活动，让学子真切感受到：“团队的温暖，就是最好的情绪‘减压阀’”。

“幸福不是终点，是每一次主动行动的回响！”课程尾声，童静菊的寄语掷地有声，“乐商不是天赋，是练出来的能力，愿大家把压力调小，让快乐置顶，在压力中绽放生命光彩。”话音未落，全场掌声雷动。

这场“心贴心”的成长对话课，没有距离感，全是共情与指引。在场学子纷纷表示，这堂“乐商课”既解压又治愈，不仅读懂了快乐是一种能力，更学会了在成长路上调整心态、轻装前行。

从“云端”到“心间”：一场持续的关注与陪伴

这并非童静菊首次与学子进行“心贴心”对话。本学期开学不久，她便走进学校心理健康教育中心的“长职心声”直播间，与数百名学子“云端”相聚，倾听大家关于压力与解压的困惑，围绕情绪管理、生涯发展等话题深入交流。

从云端到线下，从倾听困惑到传授心法，童静菊始终关注青年心灵成长。这场充满智慧与温度的对话，为学子们的生涯发展注入了宝贵的“乐商”能量。

来自文化教育学院2024级播音专业的李雨洋同学课后感慨：“原以为书记讲课会很严肃，没想到这么接地气！原来快乐是可以‘练’出来的，‘情绪冷冻机’我今天就要试试。”

乐商成为育人新名片

作为全国首批健康学校建设单位，长江职业学院将“乐商”培养纳入学生身心健康教育体系，探索出一条独具特色的育人路径。从心理健康教育的“被动干预”转向“主动赋能”，从“关注问题”转向“培养能力”，学校通过“心贴心”系列成长对话、心理健康直播间、育人文化品牌活动等载体，持续引导学生培养积极心态、提升乐商水平。

“健康不仅是身体无病，更是心理有光。”童静菊表示，学校将继续深化全国健康学校建设，把“乐商”作为学生成人成才的重要素养，让每一位长职学子都能在压力中学会调适，在困境中看到希望，在奋斗中感受快乐，最终成为“眼中有光、心中有爱、脚下有力”的时代新人。

未来，长江职业学院将持续开展“心贴心”系列成长对话活动，陪伴青年学子在逐梦路上乐享成长、奔赴美好。

（来源：极目新闻）