中国小学生，已经开始高血压了

一生都在超前学习的中国学生，如今连身体也跟着提前开卷，早早解锁“中老年病”——高血压。

《柳叶刀-儿童青少年健康》的一篇论文分析了 134 项中国儿童血压研究后估算，2020 年中国 6-18 岁儿童高血压患病率达 3.11%，换言之，约有 680 万孩子的血压已经处于爆表水平。

具体来看，东部地区的孩子更常被高血压盯上，尤其山东位居第一，2020 年儿童高血压的患病率高达 4.88%，是排在最后的西藏的两倍多。

除了地理差异，高血压这把刀，也最常刺向处于成长关键期的孩子。从 6 岁起，儿童患高血压的概率不断攀升，直至 14 岁达到峰值才有所下降。

不仅如此，高血压还有点“重男轻女”，前述研究显示，2020 年男孩高血压患病率为 3.34%，比女孩高出近 0.5%。

更可怕的是，这些数字可能只是冰山一角，高血压在儿童身上往往没有明显症状，除非定期体检，否则难以发现，因此漏诊情况并不少见。

但本该“啃老”的高血压，怎么就缠上儿童了？

究其原因，超重、肥胖、高盐饮食及高血压家族史，是与高血压“低山臭水遇知音”的几大风险因素。

如今日子好起来了，高盐、高油、高糖的三高食物，孩子唾手可得，“三高”难免找上门来。

管不住嘴的同时，不少孩子还迈不开腿，在繁重的学业压力下，体育课常常拱手让人，天天久坐不动，身材只好愈发圆润。

由北京大学公共卫生学院牵头的一项研究估算，中国 7-18 岁儿童中，超重与肥胖的占比从 2000 年的 8.1% 飙升到 2019 年的 21.5%。

多少儿童的血压，就这样跟着体重一路上升，虽说高血压起病隐匿，但它也并非善茬，更不会“等长大就好”。

在少年时期，这枚定时炸弹如果不加以控制，大概率会升级为成年期高血压，成年后也更容易招惹来心脑血管疾病、肾脏疾病和糖尿病。

想要好好控制，最简单的“降压药”，莫过于改善生活方式。

从一日三餐下手，减少盐分摄入，少吃腌制食物。此外，每周坚持 3-5 天中高强度有氧运动如快走、游泳，进行体重管理，保证充足睡眠，也能把孩子血压拉回安全区。

道理都懂，但孩子上着一拖堂就是一课间的课，时不时还被溺爱乖孙的祖辈塞点零食，想控制住血压，依旧是一条漫漫长路。

不过，要是放任血压不管，往后等着孩子的，可能就是一条更长的服药之路。到那一步，就会发现，原来当初少吃两口、多动几步，已经是最省事的治疗方式。

*本文科学性已由女王大学病理及分子医学硕士 伍丽青 审核

来源：网易读数 作者：棒打鲜橙