湖北
晨起喷嚏不停、清鼻涕直流
晚上鼻塞只能张嘴呼吸
白天鼻痒眼痒没法专心
有些朋友要么当成感冒硬扛
要么随便买滴鼻药乱用
长期下来不仅症状没缓解
还可能引发鼻窦炎等问题
严重影响睡眠和整体生活质量
别担心！省中医院耳鼻咽喉科专家
给您带来一份专属中医护鼻方案
在家就能轻松操作
01揉迎香
双手食指指腹放在鼻翼两侧迎香穴，顺时针轻柔揉按，每次三分钟，直到局部有酸胀发热感。这个动作能快速通鼻窍，缓解鼻塞鼻痒。
02推鼻梁
用双手食指指腹，从鼻梁根部向下推至鼻翼两侧，反复操作五十次，力度轻柔均匀。能改善鼻腔局部血液循环，增强鼻黏膜抵抗力。
03搓鼻旁
双手搓热后，用手掌大鱼际部位，在鼻旁两侧上下快速搓擦，直到鼻腔内有温热感。能驱散风寒，缓解遇冷就发作的鼻炎症状。
肺气虚弱
如果你怕冷易感冒，遇风就打喷嚏流涕：推荐黄芪白术防风代茶饮，黄芪十克，白术六克，防风三克，沸水冲泡饮用，既可补肺气，又可固肌表，显著减少感冒。
脾气虚弱
如果你食欲差、大便稀溏且鼻涕清稀量多：可熬煮党参茯苓粥，采用党参十五克、茯苓三十克打粉，和粳米同煮成粥，健脾和胃，益气祛湿。
肺经伏热
如果你出现遇热症状加重、流涕喷嚏频繁的症状：可试试芩白芷代茶饮，黄芩、桑白皮、白芷各五克、沸水冲泡饮用，清宣肺热、芳香通窍。
肾阳不足
如果你特别怕冷、夜尿多，鼻炎反复发作、甚至还有点喘：推荐鼻鼽通窍膏和三伏贴调理，在家可艾灸肾俞和足三里穴，每次15分钟，以助温阳益气、调和阴阳。
医生提醒：
鼻子是我们呼吸的第一道大门
鼻子舒服了，整个人才能舒服
第24个全国爱鼻日之际
跟着中医专家的护鼻方法
每天花几分钟做好日常养护
就能远离鼻病困扰、畅快呼吸
如果鼻部不适持续超过两周
一定要及时到正规医院
耳鼻咽喉科就诊
不要盲目就医或胡乱用药
供稿/湖北省中医院
（来源：健康湖北）
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