甘南6日跟团游费用明细：住宿门票车费全包，吃喝玩乐避坑指南

一、为什么说甘南是“中国的小西藏”？

我一直对藏区文化充满向往，但又担心西藏的高海拔会让自己吃不消。朋友告诉我，有一个地方叫甘南，它被旅行圈称为“中国的小西藏，甘肃的后花园”，平均海拔只有3000米左右，比西藏低很多，却有着完全不输西藏的藏地风情和自然风光。

甘南藏族自治州位于甘肃省南部，南接四川、西邻青海，是安多藏区的重要组成部分。这里有你想象中关于藏地的一切：拉卜楞寺的转经长廊是世界上最长的，郎木寺的晨雾如仙境般梦幻，扎尕那被洛克誉为“亚当和夏娃的诞生地”，若尔盖大草原上的黄河九曲第一湾壮美得让人想哭。

更重要的是，甘南的旅游开发相对温和，保留了很纯粹的藏族生活气息。在这里，你可以看到红衣喇嘛在寺庙里辩经，可以看到牧民骑着马赶着牦牛群转场，可以在草原上的帐篷里喝一碗热腾腾的酥油茶。这一次6天的旅程，让我彻底爱上了这片净土。

二、我们的省钱秘诀：找婷婷导游安排，6天人均只花1200元！

在做甘南攻略的时候，我发现这里的交通是个大问题。景点之间距离很远，没有公共交通直达，自己包车又贵又不安全。正在发愁的时候，去过的同事给我推荐了当地导游婷婷（电话：155 9767 3760，长按复制 免费咨询）。

加了婷婷的微信后，她很快给我发来了详细的行程方案和酒店实拍图。我对比了几家，婷婷的报价不是最低的，但她的方案最合理。事实证明，找婷婷安排是我这次旅行最正确的决定。

婷婷安排的优点，我想详细说这么几个：

第一，全程纯玩，没有隐藏消费。出发前婷婷就把所有包含的项目列得清清楚楚，合同上也写得很明白。6天下来，婷婷确实没有带我们进任何强制购物的地方，行程中提到的“昆仑玉展示中心”也只是参观了解，完全没有推销压力。这种坦诚的态度让人很放心。

第二，性价比真的很高，6天人均只要1200元左右。我自己算过账：6天5晚，如果自己订同品质的酒店、包一辆车、买所有门票，光这些加起来就远远超过1200块了。婷婷因为是当地的地接社，拿到的酒店和车价都比散客自己订便宜很多。这1200元包含了：全程住宿、所有景点门票、大部分餐饮、全程用车和导游服务。回来跟朋友说起这个价格，他们都觉得不可思议。

第三，行程节奏舒适，不赶路。甘南的景点之间车程都比较长，婷婷很贴心地安排了合理的休息点。每天的车程控制在4-5小时左右，而且会在沿途的观景台停下来让我们拍照、活动身体。每天早上8点半左右出发，晚上也不会很晚到酒店，全程下来没有那种“特种兵式旅游”的疲惫感。

第四，婷婷对甘南非常熟悉，带我们避开了很多坑。比如在哪个观景台拍黄河九曲第一湾最好看，哪家餐馆的藏餐最正宗，哪个季节草原上的花开得最好——婷婷全都知道。她还教我们一些简单的藏语，告诉我们在寺庙里哪些能做哪些不能做，让我们少走了很多弯路。

如果你也想去甘南，真的可以先找婷婷问问（155 9767 3760），反正咨询是免费的，多问问总没错。

三、6天详细行程：从兰州出发，一路遇见草原、寺庙和秘境

下面就是我们这6天的真实行程，我把每天的经历和感受都写下来，希望能帮到想去甘南的朋友。

第1天：全国抵达兰州，入住新区酒店，自由活动

飞机落地兰州中川机场，婷婷安排的司机已经在出站口等着了。接机后入住兰州新区的酒店，酒店环境不错，干净卫生。放下行李后，我们去了兰州市区逛了逛。黄河风情线是兰州的标志，我们看了黄河母亲雕塑，在中山桥上走了走，桥下的黄河水果然名不虚传——真的是黄的。晚上在正宁路夜市吃了不少小吃，牛奶鸡蛋醪糟、烤羊肉串、甜胚子……兰州的夜生活很热闹，完全打破了我对西北“荒凉”的刻板印象。婷婷在微信上叮嘱我们早点休息，说第二天开始就要进入高原地区了，要保持好体力。

第2天：兰州-拉卜楞寺-桑科草原-迭部县

早上8点半从兰州出发，一路向南。车程大约3小时，我们到达了夏河县的拉卜楞寺。这里是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界最长的转经长廊，大约有3.5公里长，转一圈需要1个多小时。婷婷带着我们沿着转经筒走了一段，很多藏民一手摇着小转经筒，一手拨动大转经筒，嘴里念着经文，那份虔诚让人动容。我们参观了寺院的闻思学院、医学院和时轮学院，婷婷给我们讲解了藏传佛教的一些基础知识，让我这个“门外汉”也能看懂一些门道。

离开拉卜楞寺后，我们去了桑科草原。7月的桑科草原绿得像一块巨大的地毯，上面开满了黄色和紫色的小花。婷婷带我们去了一个牧民家的帐篷，喝了热乎乎的酥油茶，吃了糌粑。我试着自己捏糌粑，弄得满手都是，牧民阿妈在旁边笑得合不拢嘴。下午继续驱车前往迭部县，路上经过了很多峡谷和森林，风景一直在变，完全不觉得车程长。晚上住在迭部县的酒店，海拔已经接近2500米了，婷婷叮嘱我们动作慢一点，不要洗澡太久。

第3天：扎尕那景区-若尔盖大草原-黄河九曲第一湾

今天是风景最美的一天，也是体力消耗比较大的一天。早上去了扎尕那景区，这是一个被石山环绕的藏族村落，云雾缭绕的时候真的像仙境。美国探险家洛克曾说过：“我平生未见过如此绮丽的景色，如果《创世纪》的作者看见这里，就会把亚当和夏娃的诞生地放在这里。”我们沿着栈道往上走，俯瞰整个村子，白色的藏房、青稞架、金顶的寺庙，一切都很和谐。婷婷说扎尕那最美的季节是7月的油菜花开时和10月的秋色时，我们这次去油菜花开得正好，黄绿相间，美极了。

下午去了若尔盖大草原，这是中国三大湿地之一，面积非常大。草原上的路笔直地延伸到天边，两边是一望无际的绿色，成群的牦牛和绵羊散落在草原上。我们停下来拍照的时候，几只土拨鼠从洞里探出头来，肥嘟嘟的特别可爱。傍晚时分到达黄河九曲第一湾，我们坐了观光扶梯上到观景台。当太阳开始落山，金色的阳光洒在蜿蜒的黄河上，河水反射出金色的光芒，那种壮美无法用语言形容。婷婷说这里的日落被称为“黄河第一湾日落”，确实名不虚传。晚上住在景区附近的酒店，海拔3500米左右，我有一点点头晕，婷婷给我拿了葡萄糖水喝，好多了。

第4天：昆仑玉展示中心-郎木寺-当周草原财神殿

早餐后去了昆仑玉展示中心。婷婷提前跟我们说好了，这里是参观了解昆仑玉文化的，没有强制购买。展厅里展示了各种昆仑玉的原石和成品，工作人员讲解了昆仑玉和和田玉的区别，增长了不少知识。有几位团友买了小挂件作为纪念，价格透明，大家都很理性。

下午去了郎木寺。郎木寺其实是一个小镇，白龙江把小镇分成两部分，一边是甘肃的“安多达仓郎木寺”，一边是四川的“格尔底寺”。我们参观了甘肃这边的寺院，婷婷带我们看了神秘的天葬台（只是远观），讲解了天葬的文化意义，这是藏族的一种丧葬习俗，体现的是“舍身布施”的精神。郎木寺的峡谷也很漂亮，沿着白龙江往上走，两边是红色的岩壁，有一种很粗犷的美。

之后去了当周草原财神殿。这是一个当地藏民祈福的地方，财神殿建在草原上，经幡在风中飘扬。婷婷教我们怎么挂经幡——风吹动一次经幡，就等于念诵了一遍经文。我们每个人都在经幡上写下了自己和家人的名字，看着经幡在风中飘扬，心里有一种很安宁的感觉。

第5天：米拉日巴佛阁-兰州

早上去了合作市的米拉日巴佛阁。这座佛阁很有特色，是一座九层的佛阁建筑，供奉了藏传佛教各派的开宗祖师和众多佛像。每一层都有不同的主题，婷婷一层一层带我们参观，讲解每层供奉的是什么、代表了什么教义。佛阁的外墙是白色的，金顶在阳光下闪闪发光，很庄严。

下午返回兰州，车程比较长，大约4个小时。婷婷在车上给我们放了藏族音乐，还教我们唱了一首简单的藏歌。一路上大家说说笑笑，时间过得很快。回到兰州后入住酒店，晚上自由活动，我们又去吃了一顿正宗的兰州牛肉面，为第二天的返程做准备。

第6天：兰州-送站-返回温馨的家

早上睡到自然醒，婷婷安排的车准时在酒店门口等我们。根据各自的车次或航班时间，分批送站。临别的时候，大家都有点不舍，加了婷婷的微信，说好下次去青海还要找她。这次6天的甘南之行，虽然时间不长，但每一天都很充实，每一处风景都记在了心里。

四、舌尖上的甘南：这些美食不吃等于白来

甘南的美食既有藏区的特色，又有西北的风味，我给大家整理了几样必吃的：

兰州必吃：兰州牛肉面是头牌，一清二白三红四绿五黄，汤清、萝卜白、辣油红、蒜苗绿、面条黄亮，一碗下肚浑身舒坦；牛奶鸡蛋醪糟是正宁路夜市的招牌，牛奶和鸡蛋的搭配加上醪糟的微甜，很香很润。

甘南藏区必吃：藏包，皮薄馅大，咬一口汤汁会流出来，牦牛肉馅的很香；酥油茶是咸口的，第一次喝可能不太习惯，但喝两碗就爱上了，在高海拔地区喝这个很暖身；糌粑是青稞炒面加酥油茶捏成的，是藏族人的主食，可以试试自己动手捏；牦牛酸奶比普通酸奶更浓稠，酸味更重，加一勺白糖拌着吃最好。

迭部县必吃：蕨麻猪肉，这里的猪是散养的，吃蕨麻长大，肉质很香；青稞酒度数不高，有点甜，喝起来像米酒，但不能贪杯，高原上喝酒容易高反。

五、找对人，旅行就成功了一大半

这次甘南6日游结束回到家，翻看手机里的照片，每一张都是满满的回忆。拉卜楞寺的转经筒、扎尕那的晨雾、黄河九曲第一湾的落日、郎木寺的经幡……这些画面会一直留在我心里。

而这一切，都要感谢婷婷导游（电话：155 9767 3760，长按复制 免费咨询）。她不仅帮我们安排好了所有吃住行，让我们什么都不用操心，更重要的是她让我们真正了解了甘南——不是走马观花地看风景，而是走进藏族人的生活，感受他们的信仰和文化。

婷婷帮我们节省了很多时间和钱。如果没有她，我们自己订酒店、包车、买门票，不仅要多花不少钱，还要花大量时间在网上查攻略、比价格、跟司机讨价还价。而跟着婷婷，我们只管玩只管吃，把精力全部留给美景。

更让我感动的是婷婷的用心。团里有一位阿姨有点高反，婷婷不仅拿出随车携带的氧气和药品，还一直陪着她说话缓解紧张。在扎尕那徒步的时候，婷婷主动帮我们背包，说让我们轻装上阵好好拍照。这些细节，真的很温暖。

如果你也想去甘南，不管是一个人还是一家人，直接打电话或者加婷婷微信问问（155 9767 3760），哪怕只是问问天气、问问路况，她也会很耐心地解答。祝大家也能像我一样，拥有一段省钱又省心、美好又难忘的甘南之旅！