VGM的科学定义：不是忍耐问题，而是身心系统的反应

在临床与性学领域中，「VGM」并不是一个单一现象，而是一个涵盖多种可能原因的整体性概念，通常指的是在亲密互动过程中出现持续或反复的不适、刺痛或压迫感。这类状况在医学分类上，可能被归纳为相关的疼痛障碍，但在实务工作中，我们更重视的是其背后的「生理、心理与关係」三个层面的交互影响。

从生理角度来看，疼痛可能与局部干燥、发炎、荷尔蒙变化或肌肉过度紧绷有关，因此第一步通常会建议先进行医疗评估，以排除明确的身体因素。然而，在排除生理问题之后，仍有相当比例的个案持续出现疼痛，这时就需要进一步理解神经系统的运作。当大脑在过去的经验中，曾经将亲密互动与「不舒服」或「压力」连结在一起时，会逐渐形成一种预期反应，使身体在还未开始前就进入警觉状态，进而导致肌肉收缩与整体紧绷。

这种现象可以理解为一种条件化反应，也就是身体学会了「提前保护自己」。而当这样的反应持续存在时，即使外在条件已经改善，身体仍然会沿用原本的模式，导致疼痛反复出现。这也是为什麽许多女性会感到困惑，因为她们并非不愿意，也不是没有情感连结，但身体却无法自然配合。

从心理与关係层面来看，对亲密的错误迷思、焦虑、压力、对表现的担心、甚至是伴侣之间的沟通不顺，都可能加强这种防卫反应。当一个人感到需要「配合」或「忍耐」时，身体往往更难放松，而这种压力又会进一步强化疼痛经验，形成循环。

因此，在处理VGM时，现代性治疗的核心并不只是消除症状，而是协助个案重新建立身体与安全感之间的连结。这包括放慢节奏、降低压力、重新认识身体的感受，以及在关係中建立更稳定的沟通与理解。当身体不再需要持续防备，原本的反应才有机会逐渐转变。

VGM并不是一个需要被忍耐的问题，而是一个值得被理解的讯号。当我们开始从整体的角度去看待它，改变才会真正发生。

31岁的雯渼跟丈夫结婚六年了，是因为她的外貌与谈吐给人的感觉是一位非常温柔的女性。做在咨询室时，一开始说得很轻：「我其实有点害怕那种感觉。」不是害怕对方，而是害怕那个过程。

她曾经试着告诉自己要放松，也试着让自己习惯，但每一次的经验，都让她更确定一件事——她的身体好像总是比她更早开始抗拒。还没开始，她就会不自觉地紧绷，甚至连呼吸都变得小心翼翼。

丈夫有时候会不解，会问她为什麽总是那麽紧张，她也说不上来，只能说「可能我比较敏感」。但她心里其实知道，那不是敏感，而是一种说不清的防备，好像身体在提醒她：「等等可能会不舒服。」

久而久之，她开始对亲密产生距离感，不是因为不想靠近，而是因为每一次的靠近，都带着一点不安。她也曾经怀疑过，是不是自己哪里出了问题，甚至会责怪自己为什麽不能像别人一样自然。

直到后来看到了我们在谈论VGM的文章时，她才慢慢理解，这其实是一种许多人都可能会有的亲密恐惧，不是她做错了什麽，而是身体记住了过去的感受。当一段经验曾经让人不舒服，身体会学会提前防备，而这种防备，不是用意志力就能关掉的。

在后来的过程中，我没有再逼着她去「做到」，而是开始慢慢练习一件事——让身体重新感受到安全。她学着放慢，学着停下来，也学着在过程中照顾自己的感受，而不是只关注对方或结果。

一个多月后，她发现自己好像没有像刚来上课时那麽的紧绷了。那一刻的轻松感，她不是因为一次次的成功突破，而是因为觉得自己可以在这个过程里是被照顾的。最终在三个月后，第一次与丈夫完成了他们的亲密。

很多时候，疼痛不是因为不够努力，而是因为太久没有被好好对待。当身体开始感觉到安全，它其实会慢慢放下防备，而那个过程，不是勉强出来的，而是被允许之后自然发生的。

我是来自台湾的性治疗师田雅筑/陈宜青，我为我的幸福事业代言，一对一量心定制，专业解惑伴侣生活中的各类问题！